• Как воспитать силу воли

    Тренировка силы волиЛюбые методы воспитания воли должны применяться осознанно. В детстве – да, это задача родителей привить ребенку волевые качества. Но если с такой проблемой к психологу обращается взрослый, то он должен осознавать, что за него специалист не сделает всю работу, придется упорно и усердно трудиться над собой. Помните, что воля воспитывается не мыслями, а действием.

    Как часто можно услышать такие слова: «У меня нет силы воли, я не могу довести дело до конца, я легко поддаюсь импульсивным желаниям». Люди задаются вопросом, как воспитать силу воли, когда не получается бросить курить, хочется каждый день есть сладкую выпечку, от которой расплывается фигура, не возможно заставить себя делать зарядку по утрам или сесть за изучение иностранного языка. Консультация психолога в данном случае может помочь двигаться в правильном направлении и развивать это качество.

    Понятие воли

    Воля – это то, что побуждает человека к действию, позволяет контролировать, управлять своими желаниями. Воля нужна для того, чтобы либо поддерживать активность, либо подавлять ее. Волевым может считаться действие, которое осуществляется по заранее продуманному плану и выполняется с приложением усилий. Довольно часто результат и сам процесс не приносят удовольствия.
    Многие люди заменяют словосочетание «сила воли» на слово « характер». Человек с характером в глаза окружающих предстает тем, кто всегда добивается своих целей, не ленится и во всем проявляет упорство. Для правды в таких размышлениях есть: ведь сила воли в человеке будет определять развитие и других качеств характера.

    Сила воли в жизни человека

    Для саморазвития и достижения успеха сила воли является основой. Возьмем, к примеру, спортсменов. Настоящий спортсмен мечтает стать олимпийским чемпионом. Но такие высоты покоряются далеко не каждому. Ежедневные тренировки в начале спортивного пути даются нелегко: подниматься рано утром, заниматься до сильной усталости. Замечено, что те, кто больше времени уделяет тем видам упражнений, которые меньше всего нравятся, добиваются лучших результатов.
    Согласитесь, что методы воспитания в детстве сказываются на характере человека. И если в детстве целеустремленность и волевая выдержка не были привиты, то такой человек будет плыть по жизни как по течению.
    Свое применение сила воли находит не только в спорте: вся наша повседневная жизнь полна усилий над собой. Вспомните, как Вы просыпаетесь по утрам: по будильнику или через 5, 10 минут. Вроде человек понимает, что еще чуть-чуть – и он опоздает на работу, но одеяло такое теплое, подушка мягкая, а глаза так не хочется открывать! Сколько раз Вы говорили себе, что начнете жизнь с чистого листа с завтрашнего дня/понедельника/следующего месяца/нового года. Но глобального желания изменить всё не хватает надолго. В таких ситуациях мы задумываемся, как воспитать силу воли. Психологи утверждают, что ее, как мышцы, можно тренировать, и если обратиться к ним за помощью, они охотно поделятся этими секретами.

    Как можно воспитать силу воли?

    Тренировки, тренировки, регулярные тренировки! От каждодневной работы над собой Ваша воля, как тело при физических нагрузках, будет крепнуть и становиться сильнее. Чем дальше Вы будете продвигаться, тем меньше дискомфорта будете испытывать. Необходимо соблюдать 2 условия: регулярность и результативность. Выберите для себя такое упражнение, которое принесет Вам пользу. Сидеть, как мальчик из «Ералаша», и смотреть на «Сникерс», но не есть его – вряд ли подойдет. Здесь нужно другое, и если Вы не знаете – психолог на консультации Вам подскажет.
    Представьте себе, что Вы загорелись желанием привести себя в хорошую физическую форму. Пришли в спортзал и записались на все тренажеры, потаскали самые тяжелые снаряды, пока не выдохлись. И чего Вы добились? Все тело ноет от боли, а желание ходить в спортзал пропало надолго. Поэтому один из принципов метода воспитания силы поли: лучше меньше, да лучше. Глобальную задачу за один присест решить трудно, рациональнее идти к своей цели мелкими шажками, но не останавливаясь. Систематическая работа гораздо важнее того, сколько Вы выполните за раз.
    Наша жизнь складывается из множества мелочей, каждую минуту мы даем выбор, от которого зависит дальнейших ход событий. Съесть в 10 вечера кусочек тортика или отказаться – хороший пример видимых последствий принятого решения. Чтобы тренировать волю, начтите с малого: учите по 15 иностранных слов в день, делайте по 30 приседаний, проходите пару остановок от метро до дома пешком, читайте по полчаса каждый день. На консультации психолог Вам расскажет, что таким способом Вы развиваете свое волевое Я.
    Комментарии 1 Комментарий
    1. Аватар для Сонечка
      Сонечка -
      Прекрасная статья
    Рейтинг@Mail.ru