• Помощь психолога при лечении депрессии

    Психология депрессивного состояния
    Слово «депрессия» прочно вошло в лексикон многих людей. На обывательском уровне мы называем депрессией практически любое подавленное состояние. На самом деле депрессия – это настоящий диагноз, который может быть психологическим или психиатрическим, в зависимости от того, насколько тяжелым является состояние человека. Эта статья поможет разобраться, что такое депрессия, какая помощь необходима при этом состоянии и чем при депрессии поможет психолог.

    Проявления депрессии

    Главным критерием отличия депрессии от плохого настроения является продолжительность нахождения человека в этом состоянии. Если человек не выспался или его отчитал начальник за опоздание – он может быть «не в духе», но это состояние нельзя назвать депрессией, потому что любое позитивное событие способно вернуть хорошее через короткое время. Если же грусть не отпускает человека не менее 2 недель - есть повод думать, что это настоящее эмоциональное расстройство.

    Растянувшись во времени, депрессия проявляется следующими признаками:

    • Человека ничего не радует, ему не приносят удовольствия любимые занятия, вкусная еда, общение с близкими людьми.
    • Теряется интерес к реальной жизни: становится безразлично, что происходит вокруг, нет сил и желания следить за собой, выполнять работу или учиться.
    • Пропадает аппетит и нарушается сон.
    • В тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде как следствие потери ощущения ценности собственной жизни.


    Факторы развития депрессии

    Конечно, депрессия возникает не беспричинно и не внезапно. В зависимости от того, какое происхождение имеет это состояние, в психологии выделяется несколько видов депрессии.

    • Сезонная. Проявляется обычно у эмоционально чувствительных людей и возникает как реакция на перемены в погоде (похолодание, сокращение светового дня, слякоть и т.д.).
    • Реактивная. Развивается как ответная реакция на какие-то внешние факторы. Обычно этими факторами являются негативные события в жизни человека: горе и утрата, затяжной стресс из-за конфликтов или жизненных проблем.
    • Эндогенная. Развивается в результате биохимических и физиологических нарушений в организме, например, при недостатке нейромедиаторов или гормональных проблемах.


    По большому счету, в каждой депрессии есть и эндогенный фактор, и реактивный. Они цепляются друг за друга и усугубляют ситуацию. Все это происходит на фоне личностных особенностей человека. Это могут быть нерешенные внутриличностные конфликты, проблемы с самовыражением и самоидентификацией, эмоциональная незрелость, психологические травмы. Чем тяжелее «психологический анамнез» человека, тем тяжелее может протекать депрессия.

    Психологическая помощь при депрессии

    Очевидно, что если человек действительно находится в депрессии, простые дружеские беседы и советы тут не помогут. К сожалению, в случае с настоящими психологическими расстройствами житейская психология бессильна. Качественная психологическая помощь при депрессии - единственный эффективный выход из ситуации.

    Что же такого даст консультация психолога при депрессии, чего не смогут дать близкие люди или до чего не додумается сам человек?

    Во-первых, психолог сможет адекватно оценить состояние человека, провести диагностику и выявить причины возникновения депрессии. Понимание причин – уже половина успеха, ведь тогда можно сосредоточиться на их устранении (если это возможно) и разработать стратегию вывода человека из депрессивного состояния.

    Во-вторых, если психолог сочтет нужным, он может дать рекомендацию / направить к врачу-психиатру для назначения лекарств, оказывающих поддерживающий эффект в процессе работы с депрессией. Заниматься медикаментозным лечением депрессии самостоятельно ни в коем случае не стоит, к тому же, те препараты, которые доступны без рецепта, ничего не лечат и дают успокоительный эффект лишь на время.

    В-третьих, помощь психолога при лечении депрессии может заключаться в проведении сеансов психотерапии. Это могут быть беседы, работа с эмоциями, образами, арт-терапевтические занятия. Все это поможет избавиться человеку от накопившегося эмоционального «груза», проработать свои внутренние проблемы, отыскать в себе ресурсы для активной жизни и борьбы с депрессией.

    В-четвертых, кроме работы непосредственно в кабинете психолога, человек может получать задания на дом. На первый взгляд эти задания кажутся простыми: вести дневник и записывать свои переживания, соблюдать определенный режим дня и режим питания, заниматься спортом, гулять на воздухе. Тем не менее, эти простые вещи являются базовыми для нормальной жизнедеятельности. Подобные советы психолога при депрессии и конкретные задания очень дисциплинируют, ведь человек знает, что на следующей встрече ему придется «отчитаться» о домашней работе, поэтому старается соблюдать все добросовестно.

    Благодаря качественной психологической помощи человек может вернуться к полноценной жизни уже через несколько недель. Самое главное – найти «своего» специалиста, но найти хорошего психолога в Москве это не проблема, стоит лишь попросить рекомендации у своих знакомых и друзей. Также вы можете обратиться либо к автору этого сайта - специалисту-психоаналитику, либо к коллегам, консультирующем здесь на сайте в психологическом сообществе.
    Рейтинг@Mail.ru