RSS лента

psy-therapist

Выйти из зоны комфорта?

Оценить эту запись
Очень понравилась мысль:

Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться

Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!
Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.

У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз. Я сейчас объясню.

Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в ней оказаться.

Что такое «зона комфорта»? Это такое место, где тепло, уютно, свободно, вкусно, радостно и безопасно. Где тебя любят и уважают. Где о тебе заботятся (и ты тоже заботишься).
И у многих из нас такой зоны просто нет, где о нас заботятся. В лучшем случае есть зона, чтобы отлежаться или проораться. Это больше, чем ничего, но не совсем то. Это как алкоголь в мороз — в принципе, помогает, но недолго.

Очутившись в зоне комфорта, нужно в нем немного побыть. Отдохнуть душой. И только потом — выходить.

Это ощущение ни с чем не спутаешь — когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться; проснуться утром пораньше и сбегать на йогу; подумать о рабочем проекте, который полгода висит в планах.

И тут очень важно, чтобы импульс к действию возник раньше, чем сама мысль. Сначала начинаешь делать — потом уже думаешь. Не всегда с песней, иногда это мучительная радость преодоления, и думаешь, на кой черт я полез за баранку этого пылесоса — но точно не из последних сил. Полез, потому что было интересно.

Люди, которые говорят про «выйти из зоны комфорта», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести это выражение на простой человеческий язык, то оно означает примерно следующее: мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя еще сильнее, может, мне станет лучше?

Ну не знаю. Если человека, больного гриппом, еще и выпороть на конюшне, может, он выздоровеет потом. Но вряд ли это от порки.
Часто это звучит как самообвинение: «Да мне просто лень, я просто не хочу выходить из зоны комфорта». И у этих слов либо привкус мучительного стыда («я недостаточно хороший, я не дотягиваю до нормы, хоть тресни»), либо вины («я недостаточно стараюсь, я не молодец, и меня никто не будет любить»). А стыд и вина, как репейник, всегда найдут, к чему прицепиться, каких бы реальных успехов вы ни добились. Даже если вы окончательно перестанете себя жалеть и вообще перестанете жрать (хотя это не успех).

Но на пределе сил ни один нормальный человек долго не протянет.
В итоге либо отползти обратно в «зону комфорта», либо свалиться в клиническую депрессию (когда не дурное настроение, а диагноз) или в тяжелую психосоматику.

Вам какой вариант больше нравится? Мне первый.
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Марина
    Цитата Сообщение от psy-therapist
    мне уже сейчас как-то фигово, но, если я помучаю себя еще сильнее, может, мне станет лучше?
    ну да..вот такой мазохизм..
    Я не буду лечиться..помучаю себя...поищу иммунитет... а вдруг само пройдет?!
    Мне плохо в отношениях... но куда деваться/нет возможности/нет сил/стыдно/виновата... я помучаю СЕБЯ - буду исправляться и может мне тогда в отношениях станет лучше... А если не станет - значит мучила себя недостаточно эффективно.
    Мне кажется что это заложено в нас..пусть не на генетическом уровне, но на уровне воспитания - мало ли что тебе фигово..есть слово НАДО..не хочешь - заставим..и когда сделаешь то поймешь что тебе же от этого стало лучше...Все ради твоего блага. А все остальное - блажь. Вот и зона комфорта неожиданно приняла форму и вид страданий.
  2. Аватар для Люси
    Интересно.
    Людям впору искать "зону комфорта", а они собрались выходить из нее... Обманывают себя? Что у них в общем-то все хорошо, вот еще небольшое усилие/насилие над собой и все будет еще лучше.
    Цитата Сообщение от psy-therapist
    Это ощущение ни с чем не спутаешь — когда сил на все хватает, и ты готов, пожалуй, еще чему-нибудь поучиться; проснуться утром пораньше и сбегать на йогу;
    Хочу этого ощущения...
    Хочу туда, в зону комфорта.
  3. Аватар для Natalya
    Однажды получала беплатную демо консультацию психолога.... Там среди всего прочего (категорически мне не понравившегося), было: "начните уже что нибудь делать и силы появятся". Мне почему то сейчас это вспомнилось... И соотнеслось с этой статьёй... По-моему мне предлагалось "выйти из зоны комфорта"... У меня тогда тоже начал дергаться глаз и я почувствовала что мне теперь нужна консультация психолога чтобы перенести консультацию психолога...
  4. Аватар для psy-therapist
    Цитата Сообщение от Natalya
    и я почувствовала что мне теперь нужна консультация психолога чтобы перенести консультацию психолога...
    Да, это конечно - "пять баллов"!
  5. Аватар для Сонечка
    Цитата Сообщение от Natalya
    . У меня тогда тоже начал дергаться глаз и я почувствовала что мне теперь нужна консультация психолога чтобы перенести консультацию психолога...
    У меня также было когда семейный психолог предложила мне покрестится обязательно и предложила переехать с ребенком жить в монастырь и работать там. А своего отца сдать на принудительное обследование в дурдом Я была в шоке от услышанного.
  6. Аватар для psy-therapist
    Цитата Сообщение от Сонечка
    У меня также было когда семейный психолог предложила мне покрестится обязательно и предложила переехать с ребенком жить в монастырь и работать там.
    Я когда прочитал вашу запись об этом в дневнике - я удержался от того, чтобы выйти из роли психолога, чтобы не высказать оценочное мнение по поводу той ситуации.
    Просто захотелось в тот момент просто по-человечески воскликнуть - "ну пипец"...
    Ну это примерно такая же ситуация, когда врач вместо назначения адеватного лечения говорит - "вам надо молиться, да в церковь сходить и свечку поставить" - и такому "врачевателю" хочется порекомендовать, чтобы он - "себе бы свечку поставил"...
    Рейтинг@Mail.ru