Беспокойство и тревога за здорьве, приступы атаки. Тревога с детства!!!

[Pavel]

Здравствуйте, Петр Юрьевич!

Сразу хочется выразить благодарность за этот сайт и возможность находить решения своих личностных проблем, с Вашей помощью.
Спасибо Вам!

Мне: 30 лет
Женат.
детей - нет.

Тема моего обращения: " Длительные беспокойства и тревога" , которые я испытываю уже давно, острые ощущения начались еще в среднем возрасте в школьные годы, 7 -ой , 8-ой, 9-ый классы, насколько помню.
Начались эти тревожные состояния с чувства без причинного беспокойства, волнения, учащение сердцебиения, учащения дыхания и т.д.

- В этом возрасте часто терял сознания из-за недоедания, также Вегето-сосудистую дистонию ставили.

- В Институтские годы - Состояния беспокойства также проявлялись, тревога, боязнь за здорьве, боязнь потери сознания и контроля.
Хотя сознание не терял уже.

- Сейчас, и возрастом с 26 и далее, периодически бывают обострения тревог, на сегодняшний день общее текущее состояние беспокойства и тревоги. начались ночные просыпания с чувством нехватки воздуха, говорят Панические атаки.


Более подробно распишу далее.

Это результаты тестов вашего сайта на сегодня:
Тест BTI - 15 баллов - Легкая депрессия(субдепрессия)
Тест Панических атак - не может быть диагностировано
Тест BMI - 30,6 - легкое ожирение первой степени
Тест Личностно-типологического опросника:
Результаты по шкалам:
Искренность: 1
Аггравация: 5
Экстраверсия: 5
Спонтанность: 4
Агрессивность: 7
Ригидность: 9
Интроверсия: 5
Сензитивность: 4
Тревожность: 9
Лабильность: 6


Далее по состоянию и истории с рождения:

1. Родился 7 месячным.
2. Детство было беспокойное, был очень активным. В 6 лет переболел гриппом. В силу своей активности, обстоятельств дома(работа родителей), простуду перенес на ногах. Дало осложнение на сердце. Определили очаговый Миакордит.
3. В промежутке до 6 лет - как то испугался сильно ночью проснулся, отец напугал задел меня во сне сильно. Стех пор до 6 - 7 лет, чсто ночью просыпался в истерике, что-то снилось и просыпался кричал, - заливали Валерьянкой Пустырником.
4. Очень привязан был к Матери, когда меня пытались оставить с Бабушкой, доходило до истерики, опять Пустырник и т.д.
5. До 13 лет стоял на учете по миакордиту (лежал в больницах)- потом прошло.
6. В 13 -14 лет - простыл посидел на холодном - Заполучил - Хронический Гломированный Пиелонефрит (лежал в больницах). Были стадии обострения - белок в моче, утомляемость, рези и т.д.
7. Обстановка в семье была всегда очень нервной - Отец постоянно скандалил, бил Мать, мы с братом всегда очень переживали - защищали Мать и т.д. Уходили из дому, потом возвращались, отец просил прощения. Потом опять скандалы.
8. На фоне Миокордита и Пиелонефрита - поставили диагноз - Вегетососудистоя дистония.
9. В перемешку с болячками и плохим питанием, в среднем школьном возрасте, бывало - терял сознание. Долго не мог стоят - утомлялся и потеря сознания. Также терял сознание, когда брали кровь из вены.
10. В это же возрасте опять же таки не помню четко, начались первые приступы без причинного Беспокойства и Тревоги.
Страх потери сознания и проблем со здоровьем. Думаю что страх проблем здоровья привился из за того что много болячек с детства заработал и часто в больницах лежал, насмотрелся больных, как умирают в больнице, и т.д.
11. В среднем школьном возрасте первый раз с проявлением страха - Попробовал вроде Пирацетам, в перемешку с Валерьянкой и Пустырником, Беспокойства отпустило, вроде стал счастливее. Всегда старался заниматься спортом, легкой атлетикой, плаванием. Спорт меня укреплял.
12. 10-11 классов, опять обострение - дома обстановка была очень нервной.
13. На первом курсе института - зимой -Заболела бабушка - впала в кому. Через месяц - умерла. Весь этот период комы Я с Матерью находился с бабушкой, учился в институте, бегал за лекарствами, помогал, по готовке, уборке и т.д. Потом Бабушка умерла, опять подготовки , похороны, Опять многие вещи приходилось держать на себе, что сильно травмировало меня, я стал сильно переживать по поводу здоровья, страх болезни, страх смерти.
Опять обострились приступы беспокойства и тревоги, боялся идти в институт, думал буду идти и сознание потеряю умру и т.д.
Начал бегать по утрам, делать зарядку. активно заниматься спортом и т.д. Спорт меня вытащил из этого состояния. На ночь Валерьянка, пустырник - и как то отпустило.
14. Дома обстановка продолжала быть нервной, отец жил своей жизнью, потом ушел к другой. С детства Мать всегда заботилась о нас, кормила, одевала обувала. Отец не хотел зарабатывать и помогать. Все было на плечах Матери.
15 На 3 ем курсе института, Состояние беспокойства и тревоги - очень сильно стали себя проявлять. Поводом к этим приступам, было нервное напряжение от взаимоотношений с моим другом. Друг был очень сложной личностью, у него погибли родители. И он во мне видел единственного близкого человека. Тем самым постоянно требовал от меня повышенного внимания. Это меня очень сильно напрягало. Я не мог от него отвязаться. Он устраивал постоянные сцены ревности к моим друзьям и подругам и т.д. В общем меня эта дружба просто довела до нервного срыва и т.д.
Пришлось обратится первый раз к психологу: Назначили - Пирацетам, и Глицин полируя это Валерьянкой и Пустырником.
Эффекта было мало, общение с доктором не очень помогало, и эффект нервного напряжения был очень ярко выражен, и беспокойство, что быстро все не проходит, приводило меня в еще большее беспокойство. Я вообще очень - Мнительный всегда был. Или Мнительность у меня привита, уже не понимаю.
Пришлось обратится к другому доктору: контакт и эфект был лучше, назначили - Сонопакс, также Пирацетам и Глицин.
В периоды лечения и обострения, когда я боялся выходить на улицу, приезжал этот доктор и мы беседовали. Мы с дружились. Я вообще творческий человек - учился в художке. Мне много интересно. моя многогранность часто рождает во мне противоречия, а может мое состояние нервов и психики, рождает во мне противоречия не знаю.
В период восстановления, были проблемы со Сном - не мог уснуть, посещали навящивые мысли, проговаривал постоянно что то просебя. и т.д. Потом стло вроде легче.
Я занимался спортом - Спорт давал мне уверенность, и укрепление.
16. Далее в период 4 - 5 курса, мого было напряжения по учебе, плюс нервы дома от отца, плюс спрт, и т.д. Я хотел спеть все и везде. Тем самым себя истощал нагрузками. проявлялись приступы Агрессии. Скандалил с отцом, ломал стулья, двери. Почти дрался с ним.
17. На 4 ом курсе, после долгих переживаний от смерти ббушки, и долгих болезней через парализованное состояние - умер дед.
Опять тема смерти - помощь подготовка, опять мыслями в тематике смерти, болезней и т.д.
18. 5 курс - тец ушел из семьи,стало спокойней, я занимался упорно учебой, спортом, подрабатывал. И как то вроде состояние было лучше. Институт закончил с красным дипломом. Параллельно отучился на техника по ремонту автомобилей - с красным дипломом.
19 далее началась рабочая карьера
За период работы - поменял 3 места, обстановка дома спокойная, отец с нами давно не живет.
Я полностью концентрировался на работе и развитии.
За этот период Приступы беспокойства проявлялись периодами, иногда сильнее иногда слабее.
Бывало боялся ездить в транспорте, метро - боялся потери сознания, трудно дышать, сухость во рту, головокружение. Хотя ни разу сознание не потерял.
Вроде научился терпеть когда берут кровь из вены. Сейчас правда профессиональней это делают но я стараюсь делать это лежа.
20. В общем с 24 лет до 30 лет состояние беспокойства - перетикало из обсотрения в ремиссию. Полировалось все это Пирацетамом и глицином, валокордином, Пустырником и Валерьянкой.
21. На сегодняшний день, буквально пол года назад было сильное обострение, - Появилась экстрасистолия, стала усиливаться. Обследовался - по сердцу проблем - нет!!!
А по психике - есть. Кардиолог назначал Грандаксин, Афобазол, - немного помогало, потом опять обострялось.
Ночью стал просыпаться с приступами удущья, нехватки воздуха.
Попал к одному психотерапевту- определили - Астено-невротический синдром, с приступами панических атак, Вегетососудистоя дистония

Назначил:
1) Паксил
2) Эглонил
3) Фенозепам
Так же сказал нужно ходить к нему в течении 5 лет по 8 посещений в месяц , для психокоррекции.

Что хочу сказать:

Препараты пить - НЕ СТАЛ!!! Пробовал Эглонил - состояние было ужасное. препараты не пил.
Пил на ночь только 1/4 фенозепама.
Ходить 8 раза в месяц - 5 лет - на это просто нет денег!!!

Я решил сходить к другому психологу:

Назначил:

1) Фенибут 1т - 3 раза
2) Фенозепам 1/2 на ночь и утром.

Эффект был прекрасным, настроение улучшилось - стал лучше спать, работоспособнось мозга стала лучше.
Полного счастья конечно - нет, но эффект был на лицо.
К доктору приезжал в случае крайней необходимости пообщаться.
Потом как потом определилось от фенибута стал обратный эффект - стал бодоражить, перестал его пить
Фенозепам, пить продолжал - сон был супер.

Потом перестал фенозепам пить.

Немного пью глицин - для полировки.

Уже нескоько месяцев не работаю - поиски работы не очень успешные, это меня и мою жену сильно напрягает, фанансовая нестабильность и т.д.

По этому поводу у нас бывают склоки, я сам себя извожу тем , что не могу никак устроиться и т.д.

Опять стали проявляться приступы!
Тяжело ездить в транспорте, метро - тревога за здоровье, боязнь потерять сознание. Общее недомогание, утомляемость.
Анализы сдавал - все в норме. МРТ головы - в норме. УЗД сосудов - по левой стороне - плохой отток, но говорят в этом нет особой причины, пил как то эскузан, галидор - для сосудов.

В общем сейчас ничего не пью - Только глицин, и иногда фенозепам.
Состояние тревожное, плохо сплю.Навящивые мысли, проговариваю про себя все что читаю на улице.
В метро, транспорте беспокойно ездить. И т.д.

Петр Юрьевич подскажите, какое ваше видение моего состояния и ситуации?
Стоит ли сейчас опять попить Фенибут?
Может что-то другое?
Как вообще избавиться от этого всего, как получать радость жизни, не бояться, избавиться от мыслей страха за здороьве, и болезни?
В средствах по посещению докторов и платных консультаций и лечения я временно ограничен - в силу финансовой нестабильности из-за отсутствия работы.

Буду очень благодарен за ваши комментарии по моему случаю

Жду ответа от вас, заранее Спасибо!

[psy-therapist]

Добрый день, Павел!

также Вегето-сосудистую дистонию ставили.

Похоже что вы были тревожным ребёнком с самого детства, и "повышенная тревожность" - это по сути черта вашего характера, с которой вы "научились сживаться" - до тех пор, пока тревога не начинает "зашкаливать".
Но "менять"-то - нужно как раз характер (тревожность), а не "корректировать что-то в состоянии обострения".

И здесь безусловно прав тот специалист, который говорил вам о необходимости длительной работы в формате "лечения разговором" - очной психотерапии.

Ведь:

что-то снилось и просыпался кричал, - заливали Валерьянкой Пустырником.

Интересно, получается, что вместо того, чтобы "успокоить и поддержать вас" - проблему "заливали"? И это - вместо столь необходимых для ребёнка слов поддержки и понимания.

Собственно говоря - длительная психотерапия могла бы вам в этом помочь.

Ведь раз за разом, когда вы оказываетесь в той или иной степени "стрессовой" ситуации - вам приходится нелегко и это "выбивает вас из нормальной жизни". Но в любом случае ответ на вопрос "страдать или лечить" - можете дать только вы сам.

Многие из тех "лекарств", которые вы пьёте - недостаточно проверенные и эффективные, и не применяются для лечения на западе. Если говорить о вашей ситуации - то либо это должна быть достаточно интенсивная психотерапия с квалифицированным психологом/психотерапевтом, либо если говорить о медикаментозном лечении - то речь скорее всего должна идти о достаточно длительном употреблении антидепрессанта, возможно с подключением нейролептика. Но по поводу конкретных лекарств и доз может подсказать только врач-психиатр на очном приёме.

Поэтому назначение врача, выписавшего вам паксил и эглонил выглядят наиболее адекватными, но правда вот его рекомендация про "обязательное посещение его в течении 5 лет" - выглядит странно. Если возможности обратиться к частному специалисту нет - вы можете обратиться за помощью в рамках ОМС в государственные учреждения здравоохранения.

Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Здравствуйте, Петр Юрьевич!
Спасибо за ответ!

Ведь:
Интересно, получается, что вместо того, чтобы "успокоить и поддержать вас" - проблему "заливали"? И это - вместо столь необходимых для ребёнка слов поддержки и понимания.

Да я только сейчас это стал понимать, что причину и корень всех этих следствий, толком не выясняли и не вытаскивали.
Да и к врачам данной специализации Мать не водила. Один раз тогда в детстве, водила к невропатологу. Так там серьезно не отнеслись, даже дали понять, типа что вы хотите чтоб у вашего ребенка " ермо " было на всю жизнь. Вот такое вот отношение. В поликлиниках всем было наплевать. А Мать в силу недостаточного опыта не знала что делать правильно.

это должна быть достаточно интенсивная психотерапия с квалифицированным психологом/психотерапевтом

Да где же его такого найти?)

либо если говорить о медикаментозном лечении - то речь скорее всего должна идти о достаточно длительном употреблении антидепрессанта, возможно с подключением нейролептика. Но по поводу конкретных лекарств и доз может подсказать только врач-психиатр на очном приёме.

Да и если найдется специалист, то конечно он мне грамотно подберет терапию.

Поэтому назначение врача, выписавшего вам паксил и эглонил выглядят наиболее адекватными,

Вот как точно понять, где правда, а где ошибка?
Когда я начал принимать Эглонил, (я тогда ложился на обследование по сердцу), то ощущения были не очень приятны - Тревожность повысилась, Симптомы беспокойства усилились. Я побоялся дальше придерживаться этой терапии.

Когда я попал к другому врачу, этот врач знает предыдущего, тот предыдущий учился у этого. И этот врач, сказал хм? а зачем он назначил эти препараты? Нет вам не нужны они пока.

Вот я и в замешательстве полном, что пить, что не пить?

Если возможности обратиться к частному специалисту нет - вы можете обратиться за помощью в рамках ОМС в государственные учреждения здравоохранения.

Понимаете, Уважаемый Петр Юрьевич, дело в том, что я имею некоторый опыт общения с поликлиниками именно по ОМС.
Решая даже малые вопросы недомогания в плане здоровья. Специалисты ОМС-ых поликлиник, так небрежно относятся при решении проблем пациента, что я с ужасом могу представить как будут дела обстоять при решении проблем психики, обращаясь к доктору данной специализации за помощью.

Деньги сейчас решают все!!!

Я же понимаю все.

Скажите пожалуйста вот если начну пить Эглонил, Поксил, Фенозепам, как было назначено ранее.
Какой в моем случае может быть побочный эффект, если вдруг данная терапия мне не подходит?
Устает психика и тело от переживаний и тревог, не хочется сильным побочным эффектом, заработать себе новый комплекс, и противоречия например на прием препаратов, и бояться вообще всего. Или может вы уверены, что данная терапия верна?.
Помогите мне понять физику действия данных препаратов, что от них ожидать?

Может я много хочу. Помогите разобраться?

[psy-therapist]

Да я только сейчас это стал понимать, что причину и корень всех этих следствий, толком не выясняли и не вытаскивали.
Да и к врачам данной специализации Мать не водила. Один раз тогда в детстве, водила к невропатологу. Так там серьезно не отнеслись, даже дали понять, типа что вы хотите чтоб у вашего ребенка " ермо " было на всю жизнь. Вот такое вот отношение. В поликлиниках всем было наплевать. А Мать в силу недостаточного опыта не знала что делать правильно.

Ну что же - раньше, когда вы были маленьким мальчиком - мама несла за вас ответственность.
Но теперь вы - молодой мужчина, самостоятельный человек - и теперь у вас есть возможность - "работать над своим внутренним миром, разбираться с его обустройством". И теперь уже "вы можете самого себя, своего "внутреннего ребёнка" - отвести за руку на приём к специалисту-психологу", чтобы со всем этим разбираться.

Как правило при желании специалиста найти можно, не всегда это получается с первого раза - но тем не менее варианты всегда есть. "Было бы желание", мотивация - для изменений.

Вот как точно понять, где правда, а где ошибка?
Когда я начал принимать Эглонил, (я тогда ложился на обследование по сердцу), то ощущения были не очень приятны - Тревожность повысилась, Симптомы беспокойства усилились. Я побоялся дальше придерживаться этой терапии.

Можно только в процессе лечения, которое - если говорить о медикаментозном лечении - должно осуществляться под контролем врача-психиатра, назначившего препараты. В принципе в начале приёма могут возникать побочные эффекты.

Скажите пожалуйста вот если начну пить Эглонил, Поксил, Фенозепам, как было назначено ранее.
Какой в моем случае может быть побочный эффект, если вдруг данная терапия мне не подходит?

Феназепам - как раз для того, чтобы несколько "сгладить" побочные эффекты, которые могут появляться в течении первого времени вплоть до месяца. Если через месяц приёма - всё равно плохо - то тогда нужно менять препараты. Как правило стратегия такая.


Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Но теперь вы - молодой мужчина, самостоятельный человек - и теперь у вас есть возможность - "работать над своим внутренним миром, разбираться с его обустройством". И теперь уже "вы можете самого себя, своего "внутреннего ребёнка" - отвести за руку на приём к специалисту-психологу", чтобы со всем этим разбираться.

Да вы правы!

Как правило при желании специалиста найти можно, не всегда это получается с первого раза - но тем не менее варианты всегда есть. "Было бы желание", мотивация - для изменений.

Да про Мотивацию - согласен! Абсолютно!

Вот нет уверенности что по ОМС - получится найти специалиста, все же для качественного подхода, нужна материальная подпитка врача.

Можно только в процессе лечения, которое - если говорить о медикаментозном лечении - должно осуществляться под контролем врача-психиатра, назначившего препараты. В принципе в начале приёма могут возникать побочные эффекты.

Феназепам - как раз для того, чтобы несколько "сгладить" побочные эффекты, которые могут появляться в течении первого времени вплоть до месяца. Если через месяц приёма - всё равно плохо - то тогда нужно менять препараты. Как правило стратегия такая.

Понимаю! Опять же пока что все упирается в поиск специалиста!


Для себя выявил, хорошее средство для помощи себе: это деятельность и цель в этой деятельности, обладать уверенностью, в нужности себя в той деятельности, что занимаешься. И что деятельность приносит плоды и результат и реализацию себя как личности.

На сегодняшний день, я на распутье!!!

В силу я так думаю временных проблем с работой, испытываю так же затруднения в поиске своего места на рынке труда.
То что близко по духу моей личности(достаточно творческой), то не всегда имеются свободные позиции на рынке.

К этому подмешивается, внутренний конфликт, недостатка материальных средств, что толкает бросаться на любые свободные позиции, даже если работа не по профилю, не по статусу, образования и развития.

Этот конфликт - логики(иметь заработок) и тяги личности к своей деятельности - привносит много переживаний и напрасных тревог и растраты нервов.

Я был бы вам признателен, если бы вы немного прокомментировали по этому поводу, свое профессиональное видение!

Заранее спасибо!

[psy-therapist]

Вот нет уверенности что по ОМС - получится найти специалиста, все же для качественного подхода, нужна материальная подпитка врача.

Разные бывают ситуации, иногда достаточно квалифицированный специалист может работать в какой-нибудь "программе", в рамках которой можно получить бесплатную помощь.
Так что - "было бы желание".
В конце концов - если есть желание разбираться с внутренними психологическими проблемами - этим можно заняться и здесь, на этом сайте - как в рамках общения с другими участниками в открытых разделах, так и в рамках например участия в виртуальной группе. Но это - "вопрос мотивации", вопрос готовности некоторое время, некоторую часть жизни потратить на то, чтобы попробовать научиться разбираться в себе и в других людях.

Для себя выявил, хорошее средство для помощи себе: это деятельность и цель в этой деятельности, обладать уверенностью, в нужности себя в той деятельности, что занимаешься. И что деятельность приносит плоды и результат и реализацию себя как личности.

А какая именно "деятельность" для вас наиболее приятная/интересная/важная?

В силу я так думаю временных проблем с работой, испытываю так же затруднения в поиске своего места на рынке труда.
То что близко по духу моей личности(достаточно творческой), то не всегда имеются свободные позиции на рынке.

К этому подмешивается, внутренний конфликт, недостатка материальных средств, что толкает бросаться на любые свободные позиции, даже если работа не по профилю, не по статусу, образования и развития.

Это нормально. В конце концов можно рассматривать вопрос поиска работы - как чего-то "временного", что позволит вам осмотреться и подобрать то, чем бы действительно хотелось бы и было бы приятно заниматься.

В конце концов - "почему бы не озадачиться поиском минимальной работы, которая могла бы позволить жить и оплачивать психотерапию, в рамках которой можно было бы уже разбираться с "истинными целями и потребностями"?

Что вы по этому поводу думаете?

Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Перед ответом на сообщение:
Хочу еще раз выразить, благодарность и восхищение Вашей деятельностью и Вашей помощью здесь на этом сайте.
Выразить благодарность за Вашу возможность и желание помогать людям и разбираться в их сложных психологических ситуациях.
Спасибо за возможность выражать здесь свои переживания, и возможность решать вместе с Вами затруднительные вопросы, связанные с познанием себя и своих проблем психики. Спасибо Вам, крепкого Вам здоровья, сил, терпения, успехов в деятельности, счастья и благополучия в семье.

Теперь по теме:

Разные бывают ситуации, иногда достаточно квалифицированный специалист может работать в какой-нибудь "программе", в рамках которой можно получить бесплатную помощь.
Так что - "было бы желание".
В конце концов - если есть желание разбираться с внутренними психологическими проблемами - этим можно заняться и здесь, на этом сайте - как в рамках общения с другими участниками в открытых разделах, так и в рамках, например участия в виртуальной группе. Но это - "вопрос мотивации", вопрос готовности некоторое время, некоторую часть жизни потратить на то, чтобы попробовать научиться разбираться в себе и в других людях.

Да я понимаю, о чем вы говорите! Буду прилагать усилия к поиску.
Понимаю о той работе и приверженности к желанию познать себя здесь вместе. Да это большая работа, я думаю, на первых порах я буду делать все возможное, чтобы общаясь и изучая ситуации жизни и психики других участников, пробовать решить свои противоречия. Конечно же, без Вашего наблюдения здесь и помощи в правильном направлении пути, мне не обойтись.

А какая именно "деятельность" для вас наиболее приятная/интересная/важная?

По поводу деятельности, да вопрос понятен. Попробую объяснить:

Возьмем, к примеру, завод-предприятие.
1. На этом заводе имеется 100 гидравлических пресса, которые напрессовывают изделия из металлических листов.
Каждый пресс, может в сутки отпрессовать = 1000 деталей.
Т.е. 100 прессов, в сутки отпрессуют = 100.000 деталей.
2. Руководство завода, начальнику участка ставят План/в день делать = 100.000 деталей.
Как мы понимаем План, можно выполнить при идеале, что все 100 прессов работают бесперебойно и без поломок.
3. По факту в день из выполненных деталей на 100.000 штук, получается 10.000 штук - брака.
Это заставляет начальника, тратить еще 10.000 заготовок, и время, и ускорять процесс, и тратить силы и нервы на выполнение плана в 100.000 деталей без брака.
4. Есть причина брака: на 90.000-ом изделии, т.е на 9.000-ом изделии каждого пресса, у прессов начинают течь уплотнители гидр-масленых шлангов.
Что вызывает падение давления пресса и некачественную прессовку заготовки. Это выясняется и производится замена уплотнителя и далее, продолжаем работать. Но потерялось время и темп.
5. Данная причина - А) течь уплотнителя - это следствие.
Имеется коренная причина - почему текут шланги?
Выясняем:
а) шланг течет - почему? - потому что = порвался уплотнитель.
б) порвался уплотнитель - почему? - потому что = уплотнитель сделан из некачественного материала.
в) уплотнитель из некачественного материала - почему? - потому что = некачественные уплотнители дешевые
г) купили дешевые уплотнители - почему? - потому что = финансовый директор, по бюджетной ставке на год, дал денег, которых хватило на закупку дешевых некачественных уплотнителей.
д) маленький бюджетный фонд на ремонт - почему? - потому что = начальник цеха, своевременно не составил служебную записку руководству завода на имеющуюся проблему, и не предоставил анализ и решение данной проблемы в корне. Это позволило бы руководству заложить в бюджет покупку дорогих качественных колец.

Коренная причина невыполнения плана - нерасторопность и недальновидность Начальника цеха.

Причина могла быть гипотетически и другой - скупость руководства завода и т.д.

Вопрос не в этом!

Вопрос в том, что при каждой проблеме, интересно выявлять глубинные коренные причины возникшей ситуации, и делать все возможное, что бы решать проблему полностью.

Вот данный процесс анализа, исследований, улучшений процессов - вот такого рода деятельность мне интересна, в любой сфере.

В течение долгого времени, я работал в сфере, в которой, было очень много проблем, и было очень много коренных причин проблем. Но руководство не замечало и не хотело слышать эти проблемы и не имело особого желания решать сложившиеся ситуации.
Но выполнение Плана руководство требовало, прикладывая непомерные усилия, жертвуя качеством, жертвуя здоровьем, и т.д.

Следовательно, без думное выполнение эфемерного понятия как План, Установка, Границы действий, без улучшений и оснащения инструментальными средствами и ресурсами - для меня на данном этапе жизни уже не интересно.

Та работа, которая сейчас представлена на рынке труда - это именно выполнение ПЛАНА, без УЛУЧШЕНИЯ процессов, и без РАЗБОРА КОРЕННЫХ ПРИЧИН проблем.

И что самое интересное, для успешного выполнения все таки задач высшего менеджмента, в таких условиях оснащения, требуется огромная затрата либо физических либо психоэмоциональных сил, которые травмируют здоровье. И при этом данная работа плюс ко всему, еще и ненадлежащим образом оплачивается.

Вот такой вот внутренний конфликт и противоречие одолевает меня последнее время.

И кстати причина моего ухода с последнего места долговременной работы, заключается именно повышенных психоэмоциональных и физических нагрузках, неуверенность в каждом новом дне, и страх провала дня из-за неуправляемых обстоятельств процесса, что влечет за собой потерю в заработанных средствах.
Т.е. нагрузка - огромная, управление - заработком отсутствует.

Я так работал несколько лет - держал себя в постоянном напряжении и готовности - что позволяло мне как-то управлять и тянуться к достойному заработку. Приходилось делать уловки, использовать манипуляции, напор, и т.д. Данная форма деятельности - истощило мои силы.

Сейчас при поиске нового места работы, я постоянно анализирую работодателя, выявляю подвохи и обман.

Возвращаться к прежней деятельности - не хочу, да и здоровье не позволяет.

Попытки занять выше должность, не получается - нет качественных предложений. А те предложения что есть - заключают в себе опять сумбур и большую нагрузку за малую мотивацию по оплате.

Это нормально. В конце концов, можно рассматривать вопрос поиска работы - как чего-то "временного", что позволит вам осмотреться и подобрать то, чем бы действительно хотелось бы и было бы приятно заниматься.

В конце концов - "почему бы не озадачиться поиском минимальной работы, которая могла бы позволить жить и оплачивать психотерапию, в рамках которой можно было бы уже разбираться с "истинными целями и потребностями"?

Что вы по этому поводу думаете?

Пётр Юрьевич Лизяев

Из ситуации, которую расписал выше - это причинно-следственная связь проблем, которые препятствуют заниматься интересным для себя делом.

По поводу временных решений в работе.

Тоже не все гладко:

а). Имею, опыт в определенной сфере деятельности.
б). Опыт заканчивается работой в качестве выполнения функций руководителя.
в). При поиске временной работы, минимальной - происходят частые отказы (несоответствие виду деятельности или неуверенность работодателя брать на низкую должность специалиста с опытом, и тем более в сфере руководства). Также те временные предложения, которые все же проходят, имеют свои нюансы, а именно - работодатель находится на расстоянии, преодоление которого требует, больших временных затрат - до 2 часов в один конец.
Учитывая 5 дневную неделю. Это 9+4 час = 13 часов из жизни. Этот изнуряющий график (плюс не все гладко при проезде в транспорте - это предполагает 3 - 4 вида транспорта - постоянные пробки, давка и толпы народов утром и вечером - учитывая мои панические атаки и беспокойство - это очень тяжко мне сейчас - проверял, пробовал справляться - в один конец добираюсь весь мокрый и выбитый из сил) за временную низкооплачиваемую работу, просто не рентабелен. Времени на семью и поиск своей деятельности, на это не будет хватать просто сил и времени.
г). Следовательно, мои поиски продолжаются уже несколько месяцев.


Это мое видение данной ситуации!
Для меня это сейчас запутанная ситуация!

Я бы очень хотел разобраться и найти выход для себя в сложившейся ситуации.

Учитывая мой рассказ по сфере трудовой деятельности, могли бы Вы Петр Юрьевич, дать свои комментарии? Помочь найти верное решение?

Заранее благодарен, жду ответа от вас!

[psy-therapist]

Да это большая работа, я думаю, на первых порах я буду делать все возможное, чтобы общаясь и изучая ситуации жизни и психики других участников, пробовать решить свои противоречия. Конечно же, без Вашего наблюдения здесь и помощи в правильном направлении пути, мне не обойтись.

Это не столько вопрос "моей помощи", сколько вопрос вашего внутреннего желания говорить о проблемных ситуациях (своих - и других людей) - и таким образом учиться в них разбираться.

Вопрос в том, что при каждой проблеме, интересно выявлять глубинные коренные причины возникшей ситуации, и делать все возможное, что бы решать проблему полностью.

Вот данный процесс анализа, исследований, улучшений процессов - вот такого рода деятельность мне интересна, в любой сфере.

Ну что же - вы можете использовать ваши замечательные аналитические способности для "исследования собственного внутреннего мира" - пытаясь более тонко и чутко понимать себя, свои собственные переживания - и других людей.

Я так работал несколько лет - держал себя в постоянном напряжении и готовности - что позволяло мне как-то управлять и тянуться к достойному заработку. Приходилось делать уловки, использовать манипуляции, напор, и т.д. Данная форма деятельности - истощило мои силы.

Тяжело жить в условиях постоянного стресса... рано или поздно велика вероятность "сломаться", причём зачастую "слом" происходит такой, что "просто отдыха" уже недостаточно для "восстановления сил", а требуется серьёзный пересмотр "жизненных принципов".

Вероятно и вы подошли к такому моменту, своего рода "кризис среднего возраста", "кризис середины жизни" - "кризис смысла".
Но - любой "кризис" можно "пройти" не только с "минимальными потерями" - но и даже с "выгодными приобретениями".

г). Следовательно, мои поиски продолжаются уже несколько месяцев.

Очень часто в подобных ситуациях выбирается более-менее приемлемая "временная" работа - работая на которой можно продолжить неспешные поиски "работы своей мечты". Ну или хотя бы - "более достойной и интересной работы".

Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Это не столько вопрос "моей помощи", сколько вопрос вашего внутреннего желания говорить о проблемных ситуациях (своих - и других людей) - и таким образом учиться в них разбираться.

Да понимаю.

Единственное на сегодняшний момент, я не совсем точно могу понять, корень всех моих противоречий и проблем.
Для меня кажется, что навалено много ситуаций, которые могут вызывать во мне все мои беспокойства и тревоги.

Ну что же - вы можете использовать ваши замечательные аналитические способности для "исследования собственного внутреннего мира" - пытаясь более тонко и чутко понимать себя, свои собственные переживания - и других людей.

И при этом, да эти способности, помогают замечать мелочи, и разбираться в некоторых ситуациях.
Обращая это на свою личность, - опять же таки, понимание есть.
Затруднение для меня в том - что это понимание не дает мне расслабится.
Или все таки я не правильно что то понимаю или определяю для себя.

Тяжело жить в условиях постоянного стресса... рано или поздно велика вероятность "сломаться", причём зачастую "слом" происходит такой, что "просто отдыха" уже недостаточно для "восстановления сил", а требуется серьёзный пересмотр "жизненных принципов".

Вероятно и вы подошли к такому моменту, своего рода "кризис среднего возраста", "кризис середины жизни" - "кризис смысла".
Но - любой "кризис" можно "пройти" не только с "минимальными потерями" - но и даже с "выгодными приобретениями".

Очень часто в подобных ситуациях выбирается более-менее приемлемая "временная" работа - работая на которой можно продолжить неспешные поиски "работы своей мечты". Ну или хотя бы - "более достойной и интересной работы".

Пётр Юрьевич Лизяев

Именно найти для себя менее травмирующий принцип жизни, на котором будут строится мои приоритеты, в этом и вижу для себя задачу.
Ясности сейчас для себя не очень вижу.

Напряжение усиливается внутри.

Последнее время очень плохо сплю - мысли, сильное мышечное напряжение, скованность - не позволяет мне расслабится.
3- 4 часа могу быть в таком напряжении - под утро засыпаю, сплю пару часов, просыпаюсь - разбитый и напряженный.

Нет отдыха и мотивации, тяжелая голова.

На основе прошлых моментов коррекции состояния - стал принимать Пирацетам - по 1 т. 3 раза в день, полируя глицином и новопасситом.

Пирацетам - немного повысил работоспособность, немного расслабился мозг - пару дней спал неплохо.

Потом напряжение - возвратилось.

Возможно, незанятый в полную силу работой мозг, заставляет замыкаться в себе, навязчивые мысли, напряжение, и т.д.

Пирацетам с успокоительными, расслабляет медикаментозно, а не занятый мозг по всей видимости начинает опять самокопанием, завязывать узлы.

Не совсем уверен в направлении пирацетама - с одной стороны улучшая кровообращение расслабляет и снимает тяжесть и напряжение головы, повышает работоспособность, а с другой стороны, есть побочность - повышенная возбудимость и чувствительность к раздражителям, что добавляет беспокойство.


Для себя вижу явную трудность в том, что зациклен на медикаментозных способах расслабления и коррекции, тем самым не очень понимаю для себя восстановление посредством разбирательств в себе и понимания себя.

Так же неплохо расслаблял и поддерживал фенибут - возможно стоит его попить пару недель после пирацетама?

[psy-therapist]

Для меня кажется, что навалено много ситуаций, которые могут вызывать во мне все мои беспокойства и тревоги.

Да, я вас понимаю - достаточно часто бывает, что кажется, что всё "навалено в одну кучу". Но тем не менее зачастую есть какие-то закономерности, некоторая "структура".
Вот эти-то закономерности и нужно пробовать находить.

Пирацетам, глицин, новопассит - либо очень слабые, либо вообще сомнительные по своей эффективности лекарства. Да и про фенибут - "много забавной информации", не то это вещество, при помощи которого имеет смысл пытаться себя "восстановить".

И если уж говорить о медикаментозном лечении - я бы скорее рекомендовал "думать" в направлении к примеру сочетания приёма "нормотимика" типа Карбамазепина с длительным приёмом АД СИОЗС для "стабилизации", "выравнивания" некоторого "субдепрессивного фона".

И - "что-то нужно делать с ригидностью, с "психологической негибкостью". Учиться быть более "гибким", чтобы не сломаться под напором обстоятельств. Но это уже как раз завязано с "разговорами", с общением с другими людьми и с "проговариванием" различных ситуций.

Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Да, я вас понимаю - достаточно часто бывает, что кажется, что всё "навалено в одну кучу". Но тем не менее зачастую есть какие-то закономерности, некоторая "структура".
Вот эти-то закономерности и нужно пробовать находить.

Да, да, есть закономерность!!!

Заключается в противоречивых ситуациях, которые формируются или в профессиональной деятельности или в личных ситуациях семьи и социума в целом.

И действительно, начинаю кажется понимать в чем порок.
Ваши слова про структуру и закономерности, натолкнули меня на прошлые ситуации, похожие моменты и с чего все начиналось.

1-ый Момент:

Влияния частых болезней и нагрузки при смерти близких и перегруженность информацией в этом направлении в силу устоев семьи.

НО!!!!

Помимо этого наиболее важным моментом на мой взгляд является для меня другое:

2-ой Момент:

Часто в детстве и юности, а также институтские годы, было много ситуаций вызывающих внутренний конфликт или противоречие.

А именно:
а-1). Был привязан к матери - возрастом 1 год - 6 лет, хотел быть с ней сильно - а меня часто оставляли у бабушки (мне было там не комфортно, очень скучал).
а-2). В силу ситуации в семье, отношении отца - не достатка финансового обеспечения.
Приходилось быть и существовать на согнутых ногах, исполнять волю матери в просьбе помогать всем родственникам по линии матери и отца, в надежде получить кусок хлеба или копейку. Это будоражило много противоречий внутри.
Например пользуясь положением недостатка, мама могла исполняя волю своих родителей послать меня к ним, для длительных физических работ по огороду, или уборке территории, покраске строений и т.д.
А очень хотелось быть без.заботным ребенком, гулять играть отдыхать, кушать в доволь.
Вместо это приходилось батрачить на родственников.
б). По складу ума - техническая направленность и тяга - а в силу также способностей рисовать меня отдали в художку. Не скажу, что там было плохо, рисовать мне очень нравилось, было вдохновение, любил графику. Но все же, чего-то не хватало или было неудовлетворение.
в). Также учеба в художке, заставляла быть постоянно в деятельности, сил не очень хватало на все, учитывая слабость здоровья в детстве.
Тем самым после школы хотелось отдыхать, и приходилось часто на голодный желудок уставшему идти на занятия по мастерству рисования.
К вечеру приходил такой замученный, что сил не хватало даже поесть, не говоря уже об уроках.
Тем самым, многие гуманитарные предметы - были освоены плохо в силу усталости и тем самым плохой подготовки.
Это сказывалось на успеваемости и отношении учителей шаблонной школы.
Т.е. противоречия рождали противоречия в силу отсутствия индивидуального подхода со стороны социума (школы, также понимания родителей).
г). Та же ситуация продолжилась в институтские годы: склад ума - технический, математический - , а в силу отсутствия финансовой возможности у родителей, пришлось идти в доступный универ. с преобладанием гуманитарной наклонности, хотя специализация точных наук.
Тем самым опять противоречие в деятельности - хотелось осваивать прикладные точные науки, а в реале учил культурологию например или русское слово.

д). На сегодня, опять же преследуют меня противоречивые ситуации.
- Трудовую карьеру начинал со сферы технической специализации - но разобравшись, работа оказалась монотонной и изматывающей, нет месту мышлению.
- Далее поиски лучших условий труда и оплаты - вились в гонку за показателями и т.д.
- Потом карьерный рост - и опять деятельность далеко уходящая за рамки того желаемого и того правильного в той должности, что была.
противоречия последнего места работы, заключалось и в форме работы (изнурительный ненормированный график, неуверенность заработка) и не особо подходящая форма и сфера применения способностей ума и навыков.


Так, что да, мне кажется что вот в этих противоречивых закономерностях кроется моя тревога и беспокойство.
Противоречия желаемого и реального.
Очень часто я жертвовал собой, своими желаниями и стремлениями во благо своей репутации (мнимой - я это сейчас понимаю).

Во благо рипутации своего я-порядочности и исполнительности. Половину родственников нашей семьи, было не особо трудолюбивы, но в силу обстоятельств имели положение и обеспеченность из-за хитрости и характера "подстилок".
Я сейчас это понимаю, что это не мешало им быть любимыми родственниками, даже зная что они думали всегда только о себе.

А я в себе породил этого бравого парня, который всегда спешит на помощь, во всем безотказный, пусть валюсь с но но бегу помочь!

Это и сыграло со мной злую шутку!

И - "что-то нужно делать с ригидностью, с "психологической негибкостью". Учиться быть более "гибким", чтобы не сломаться под напором обстоятельств. Но это уже как раз завязано с "разговорами", с общением с другими людьми и с "проговариванием" различных ситуаций.

Вот именно с этих противоречий тянется моя "психологическая НЕ гибкость", я привык не любить себя.

Да, да да, еще одна закономерность!

Низкая самооценка, я всегда стремился делать все идеально, боясь что где-то ошибусь или что-то неправильно сделаю и буду наказан в семье и в социуме.

И да, вы правы, нужно именно общение и проговариванием ситуаций, поднятием уверенности.

Я бываю достаточно резок, уперт, жесток в достижении целей и воздействии на людей при контакте с ними.

Но эти все проявления грубости и жесткости - идут из-за неуверенности и низкой самооценке, я все время пытаюсь кому-то что-то доказать.

А доказывать не нужно, нужно просто быть собой!
Да!

Пирацетам, глицин, новопассит - либо очень слабые, либо вообще сомнительные по своей эффективности лекарства. Да и про фенибут - "много забавной информации", не то это вещество, при помощи которого имеет смысл пытаться себя "восстановить".

И если уж говорить о медикаментозном лечении - я бы скорее рекомендовал "думать" в направлении к примеру сочетания приёма "нормотимика" типа Карбамазепина с длительным приёмом АД СИОЗС для "стабилизации", "выравнивания" некоторого "субдепрессивного фона".

Да
пирацетам - сомнителен, очень бюджетная стоимость.
фенибут - портит зрение.
новопассит - ну если сравнивать с валокордином и крвалолом, то новопассит вообще нечувствуется.

По поводу Ваших рекомендаций медикаментов, проанализирую попробую. Названия для меня новые.

При новых медикаментов, всегда беспокоюсь за побочные действия и на нервную систему и на психику.

Очень боюсь усиления эффектов и т.д.

Поэтому был бы признателен если подскажите физику действия этих препаратов с Вашей профессиональной точки зрения?

И был бы рад, если прокомментируете мои рассуждения по поводу моих противоречивых закономерностях?

[Pavel]

Да и еще!

1. Я принимал как-то Депакин, это похоже на Карбамазепин? И что лучше?

2. И что по рекомендуете из АД СИОЗС?

[psy-therapist]

1. Я принимал как-то Депакин, это похоже на Карбамазепин? И что лучше?

Да, по сути это препараты со сходным действием. Но "что лучше" - может сказать только врач-психиатр на очном приёме, лекарства заочно не назначаются.
То же самое касается и СИОЗС, выбор современных препаратов достаточно большой, и вопрос лишь в том, чтобы подобрать устраивающее по цене и вызывающий минимальное количество побочных эффектов препарат.

1-ый Момент:

Влияния частых болезней и нагрузки при смерти близких и перегруженность информацией в этом направлении в силу устоев семьи.

То есть получается, что вы жили в по сути "психотравмирующих условиях"... и не научили вас в родительской семье "горевать", "справляться с переживаниями по поводу болезни, потери способностей и смерти".

2-ой Момент:

Часто в детстве и юности, а также институтские годы, было много ситуаций вызывающих внутренний конфликт или противоречие.

Интересно, по вашему описанию получается, что практически всю жизнь вы посвятили "карабканию в гору", "плаванию против течения".

И вероятно именно отсюда "выросла" ваша зашкаливающая ригидность. "Нужно быть несгибаемым". Но вот беда - всё "несгибаемое" имеет большую тенденцию к "слому", в противоположенность "гибкому".

Интересно - если раньше вас в подобные нелёгкие условия загоняли родители а/или обстоятельства - то теперь уже вы сам во многом несёте ответственность за "попадание в подобные ситуации"...

Низкая самооценка, я всегда стремился делать все идеально, боясь что где-то ошибусь или что-то неправильно сделаю и буду наказан в семье и в социуме.

И да, вы правы, нужно именно общение и проговариванием ситуаций, поднятием уверенности.

Я бываю достаточно резок, уперт, жесток в достижении целей и воздействии на людей при контакте с ними.

Но эти все проявления грубости и жесткости - идут из-за неуверенности и низкой самооценке, я все время пытаюсь кому-то что-то доказать.

А доказывать не нужно, нужно просто быть собой!
Да!

Что вам мешает пробовать общаться с другими участниками этого сайта?

Пётр Юрьевич Лизяев

[Pavel]

Да, по сути это препараты со сходным действием. Но "что лучше" - может сказать только врач-психиатр на очном приёме, лекарства заочно не назначаются.
То же самое касается и СИОЗС, выбор современных препаратов достаточно большой, и вопрос лишь в том, чтобы подобрать устраивающее по цене и вызывающий минимальное количество побочных эффектов препарат.

......

И вероятно именно отсюда "выросла" ваша зашкаливающая ригидность. "Нужно быть несгибаемым". Но вот беда - всё "несгибаемое" имеет большую тенденцию к "слому", в противоположенность "гибкому".

Здравствуйте Петр Юрьевич!

Да именно с поиском очного приема специалиста и связано мое длительное молчание здесь.

Про "не гибкость" вы абсолютно правы!
Именно на примере матери и следуя ее наставлениям быть прилежным и все делать правильно и быть умницей разумницей привело меня к такому упертому не гибкому характеру, который дал вот такие неврозные плоды.

Следуя Вашему совету о мотивации найти при желании бесплатную помощь, от части реализовалась успехом.

В своем городе нашел недавно открывшийся психотерапевтический центр, для бесплатной помощи пациентам, длительно страдающих "псих - недугом".

1. Записался на прием.
2. Произошла первая встреча. Диагностика. Определение состояние при общении со специалистом.
3. Определили:
1). Внимание - в норме.
2). Эмоции:
-Депрессия - на повышенном уровне
-Тревога - повышенный уровень беспокойства.
ситуационная:
а)ситуационная тревога личностного плана.
б)ситуационные фобии.
личностная
а). мнительность
б). фобичность
в)эмоциональность.
-Панические атаки.
-Невроз.
3). жалобы- симптомы:
-Мнительность (эмоциональная, мыслительная)
-Навязчивые состояния.(мыслительная)
-Психогенные нарушения дыхания (Вегетативно- телесные проявления гипервентиляционного синдрома нарушения дыхания - ощущение недостаточной работы автономной модели дыхания).
-Фобии
-Конфликтность
И т.д.
Перечислил в общем виде насколько я сам смог понять.

4. Лечащий врач - психотерапевт, психиатр.
5. Также общаюсь - с Психологом.
6. Есть возможность посещать групповые занятия по релаксации и саморегуляции.
7. Основной упор центра сделан на поведенческую психологию.

Далее:
Лечащий врач назначил: Леривон по 1 т за 2 часа до сна.
- Первые 2 дня приема - весь во сне спал и в течении дня, упадок сил сонливость слабость.
- От страха этого сонливого неуправляемого состояния, сам снизил дозу до - 1/4 т.
- Потом 1/2 - на третий день.
- Сонливость продолжалась.
- Интересный факт - после действия препарата, к вечеру появлялась сильная агрессия и конфликтность.
- Через неделю сонливость прошла и стал спать хуже, засыпать через 2 - 3 часа.
- Врач сказал пить по 1/2 - чтоб был накопительный эффект и не было сильной сонливости.
- Стал пить 1/2 на ночь. все равно плохо засыпаю - дневная сонливость прошла.
- Через две недели приема, учитывая что плохо засыпаю, врач сказал пить 3/4 таблетки.
- Стал вроде засыпать лучше.
- Сны сняться настоящие боевики очень сложные и долгие.
- Постоянно забит нос.
- У меня опасения насчет влияния препарата на кровь - анемия и т.д.

НО!!! Есть большое НО!!!

Навязчивые состояния не уходят!!!
Постоянно контролирую дыхание - из-за этого сильно устаю.
Постоянно что-то в голове проговариваю, повторяю или фразы или песни, и т.д. - из-за этого тоже устаю.
НЕТ - после сна отдохнувшего состояния и бодрости.

На вот эти мои симптомы - врач особо не реагирует.
Он яро верит в чудо действие Леривона и настаивает на приеме именно этого препарата. Старается просто дозу корректировать.
И настаивает на посещение само регуляционных групп.
МНЕ не хватает именно общения с врачом - разбор моего внутреннего состояния и моих переживания и навязчивостей.
Это меня сильно волнует.
Стараюсь при каждом посещении на это сделать упор, а врач, ловко от этого уворачивается и я ухожу с посещения с несколько неудовлетворенным состоянием.
Получается упор на Леривон, а по факту особых улучшений нет!!!

Петр Юрьевич, какое Ваше видение, данного подхода лечащего врача?
- в плане фармакологической терапии в виде Леривона? Может что-то другое или добавить что-то? Очень беспокоюсь за Кровь - за анемию из-за Леривона (побоч.действие - угнетение действия спинного мозга).
- в плане психорегуляционной терапии? Как поступить с навязчивыми состояниями контроля дыхания и мыслей?
- как реализовать это лечение словом? и как корректно донести это своему Очному лечащему врачу?

Заранее благодарен и всегда признателен Вам за помощь в наставлении на правильный путь!

[psy-therapist]

Получается упор на Леривон, а по факту особых улучшений нет!!!

С Леривоном - какой срок? дело в том, что АД "накапливается" и "включается" пару недель.

- как реализовать это лечение словом? и как корректно донести это своему Очному лечащему врачу?

Ну как минимум попробуйте в группе поработать.
Но на самом деле ваша проблема как мне кажется связана с подавленной агрессией, которую вы так привыкли постоянно контролировать. Есть по этому поводу хороший фильм - Управление гневом.

Ну а по поводу врача - это "бесплатный вариант", поэтому вряд ли можно ждать от него "чудес", но такой вариант можно использовать, чтобы минимально "стабилизироваться", подыскивать работу и рассматривать возможности психотерапии с нормальным квалифицированным специалистом (качественное психологическое лечение, так же, как и качественное лечение зубов - редко бывает "бесплатным").

Пётр Юрьевич Лизяев