Показано с 1 по 2 из 2
  1. #1
    Новичок Аватар для SurrealLife
    Регистрация
    10.10.2012
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили: 0 раз(а) (сообщений: 0)

    Постоянная тревога и размышления. Можно ли мне помочь?

    Здравствуйте. Мне 24. Я одинок. Я замкнут.


    Я по большей части пихастеник. По остальной шизоид.
    Я много читал, изучал про это.


    Быстро устаю от компании людей, даже от родителей.
    В кругу друзей, через какое-то время мне хочется уйти, уедениться. Мне так спокойно.
    Но один я долго тоже не могу. Через какое-то время хочется общаться; Хочу любить и быть любимым.


    Нерешительный. Мне постоянно не хватает информации для принятия какого-то решения. Я его ищу в интернете, книгах,
    в мучительных раздумьях которым нет конца. Я могу бесконечно думать, какой мне карандаш выбрать
    красный или зелёный. Стоит ли не полностью отказаться от алкоголя или можно иногда позволить себе.
    Взвешиваю за и против. Но так и не прихожу к решению или таки прихожу, но ценой огромного потерянного времени и нервов.


    У меня постоянный тревожный фон, который я не в силах преодолеть.
    Висит как груз. Я не могу расслабиться. Я скован.
    Я всего боюсь. Очень застенчив.
    Мне проще сказать ДА в ущерб себе лишь бы не обидить человека.
    При малейшем давлении на себя я ухожу в себя, в свой мир.
    У меня нет до сих пор девушки. Это вполне логично - нет
    мужского характера, внутреннего стержня.


    В последние годы, я начал часто разговаривать сам с собой и уже почти не контроллирую это.


    Сам я, вроде, человек не глупый. Работаю программистом, постоянно стремлюсь что-то изучить, узнать.


    Год назад встал на путь самосовершенствования.
    Но сейчас мне кажется, что только сильнее отдалился от людей и решения своих проблем.
    Я придумываю себе какие-то правила, по которым живу.


    Ежемесячно составляю таблицу-план, к примеру:


    1) Встать 6 утра 31 раз (я "сова" по натуре. Приучаю себя вставать всегда рано)
    2) Просмотреть 10 фильмов
    3) прочитать такие-то книги
    4) Выучить столько-то английский слов/правил
    6) Выйти на прогулку столько-то раз
    5) Сделать-то и что-то X раз
    6) и. Так далее


    И общие правила жизни:
    1) Не курить не пить вообще (раньше любил)
    2) В день не больше 2 чашек кофе и 1 чашки чая (
    3) Играть в комп. Игры не более 20 часов в год
    4) и так далее


    Стараюсь все выполнять.
    Все документирую, веду учёт. Таблицы, таблицы...
    Составляю планы и цели на год, на пять лет. И т д.
    Анализирую ошибки и пересматриваю и дополняю свои же схемы.
    На это тоже уходит много времени.


    И со временем все больше ограничений, все строже и строже к себе.
    Попытка все подогднать по математическую формулу. Жить по правилам.
    Я получаю удовлетворения от соблюдения этих правил и сильно переживаю когда их
    нарушаю (например: проспал, встал не в 6 утра в 8 утра; сделал глоток пива).
    Я уже не могу отказаться от этих правил.


    Вообще замечаю, что начинает развиваться ипохондрия.
    Какое-то больное стремление к ЗОЖ.
    Человек в футляре. Вдруг чего бы не случилось.
    Бесконечное стремление к порядку и чистоте.


    Я прогрессирую в интеллектуальном в развитии.
    В психическом и личностном я деградирую дальше.
    У меня уже почти не осталось друзей.


    Можно ли мне помочь преодолеть тревогу и постоянные мысли? расслабиться...
    Даже сам не знаю, что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя спокойным, счастливым.


    Я знаю что я написал слишком много. Я не могу разобраться, что тут наиболее важное.

  2. #2
    Специалист Постоянный участник Аватар для ПётрЮрьевич
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,754
    Поблагодарил(а)
    3,135
    Поблагодарили: 1,386 раз(а) (сообщений: 1,172)
    Записей в дневнике
    100
    Добрый день!

    Цитата Сообщение от SurrealLife Посмотреть сообщение
    Год назад встал на путь самосовершенствования.
    Но сейчас мне кажется, что только сильнее отдалился от людей и решения своих проблем.
    Я придумываю себе какие-то правила, по которым живу.
    Да, вам вообщем-то нужен не план "самосовершенствования" (который лишь отделяет вас от людей) - а план "совершенствования ваших взаимоотношений с другими". Ведь человек - существо социальное, не созданное для одиночества.

    Цитата Сообщение от SurrealLife Посмотреть сообщение
    Бесконечное стремление к порядку и чистоте.


    Я прогрессирую в интеллектуальном в развитии.
    В психическом и личностном я деградирую дальше.
    У меня уже почти не осталось друзей.
    Вы очень много говорите о том, что "нужно"... но ничего не говорите об "удовольствиях", о том, что чего-то "хочется".

    Цитата Сообщение от SurrealLife Посмотреть сообщение
    Можно ли мне помочь преодолеть тревогу и постоянные мысли? расслабиться...
    Даже сам не знаю, что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя спокойным, счастливым.
    Как правило речь идёт о достаточно серьёзной психотерапевтической работе, в процессе которой можно разобраться со своим внутренним миром.

    Пётр Юрьевич Лизяев

Похожие темы

  1. Можно ли самостоятельно справиться с депрессией?
    от sujm в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 18.02.2013, 10:00
  2. Беспокойство и тревога за здорьве, приступы атаки. Тревога с детства!!!
    от Pavel в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 04.12.2012, 13:47
  3. Как можно относиться проще?
    от Ekaterina в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 20.11.2012, 14:37
  4. Как помочь брату
    от Нэтт в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.10.2011, 09:54
  5. Как помочь жене
    от muigor в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 01.03.2011, 14:34

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
    Рейтинг@Mail.ru