Как побороть свои страхи? Боюсь грязи, паразитов, микробов.

[Элайна]

Здравствуйте, мене 24 года (замужем , есть ребенок). Недавно я столкнулась с проблемой, вот просто в один момент заклинило, я стала бояться грязи, микробов, а особенно паразитов. Не могу готовить нормально, испытываю сильный стресс, работая с сырым мясом или рыбой. Мне абсолютно все кажется грязным , я перемываю по несколько раз уже чистую посуду (в соей голове постоянно крутится, ты забрызгала посуду или ты плохо сполоснула и там теперь куча моющего средства) Это доставляет много хлопот, я постоянно нахожусь на кухне и все драю. Руки превратились в нечто ужасное (они сухие, трескаются)Я стала мыть руки чуть ли не после любого действия. Упаковки от майонеза, кефира и т.д. грязные, пакет с хлебом грязный, дверные ручки, выключатели, клавиатура, ручки кранов , полотенца...все грязь!!!Не хочу просыпаться, ведь каждый день это навязчивое мытье меня изводит. После мяса и рыбы все драю с тройным усилием, везде мне паразиты. Я так устала, хочу избавиться от этого, ничего не выходит.Что посоветуете?

[ЛИЛИИЯ]

Обратитесь к психотерапевту, который занимается проблемой навязчивых неврозов. И не затягивайте...

[Сонечка]

По пробуйте отвлечься. найдите себе хобби.

[Elenka]

Элайна,

испытываю сильный стресс, работая с сырым мясом или рыбой

А раньше более спокойно относились к приготовлению рыбы и мяса?
Честно сказать, я тоже не люблю возиться ни с мясом, ни с рыбой. Думаю, у городских жителей - это почти у всех так. Мою с ферри более тщательно разделочные доски и ножи после мяса и рыбы, но только один раз. Этого достаточно, чтобы ничего не подхватить.
Основной ваш страх - заболеть. Но вы не заболеете! Человек ведь обладает иммунитетом. И мы не болеем не потому, что микробов нет, а потому что у нас есть иммунитет.

Руки превратились в нечто ужасное

Я так устала, хочу избавиться от этого, ничего не выходит.

Попробовать прямо сегодня мыть всё только один раз или сокращать количество раз постепенно...

Я так устала, хочу избавиться от этого, ничего не выходит.Что посоветуете?

Можно ли переключиться на короткое время на какое-то более приятное занятие? Пойти погулять, в гости...
Думаю, общение с хорошими знакомыми и друзьями пойдет вам на пользу!
И что вы думаете по поводу похода к психологу?
***
Попробуйте озвучить ваши страхи кому-то из близких для начала.

[Elenka]

или ты плохо сполоснула и там теперь куча моющего средства

Не знаю, может быть, это байка, но англичане слабо ополаскивают посуду после моющих средств. И до сих пор никто не умер. В общем, эти мягкие моющие средства в виде гелей - тоже неопасны и несмертельны, даже если какое-то количество не смоете.
В принципе, даже если в глаз попадет какая-нить ядреная пемолюкс, то тоже водой спастись можно. Человек очень живуч по моим наблюдениям. Это были такие практические советы.
Но, возможно, с вами что-то случилось и вы себя изнутри стали воспринимать как-то враждебно...И это переносится на восприятие окружающего мира...Как гипотеза.

[RINA]

Элайна, самый верный ответ на ваше сообщение - только первый, написанный Лилиией =

Обратитесь к психотерапевту, который занимается проблемой навязчивых неврозов. И не затягивайте...

Все остальное написанное - на уровне разговоров на кухне.
Поддерживаю Лилиию - обратитесь к психотерапевту. И не затягивайте!

[ЛИЛИИЯ]

Девушки, ну вы чего? у человека довольно серьезная проблема, а вы отвлечься и про хобби пишите. психотерапевт нужен здесь. я знаю, что говорю.

[Elenka]

Очень много времени, как правило, у человека уходит - от момента возникновения проблемы до принятия решения пойти к специалисту.
Я это тоже учитываю. Поговорите с человеком о его проблеме, а потом порекомендуйте специалиста...
Если человек из крупного города, то можно будет найти хорошего специалиста...Насчет глубинок - это под большим вопросом.

[ЛИЛИИЯ]

тут ведь все ясно автор написал. и не стоит тут ждать, что само пройдет...

[Elenka]

Давайте "послушаем" автора темы. Специалиста всегда и непременно!!! Я двумя руками ЗА! Всем рекомендую очную психотерапию...
Но автор темы, как мне кажется, какой бы ни была его проблема, хочет как минимум быть услышанным...и получить отклик.
Простое человеческое участие может "держать" человека, пока он этого специалиста будет искать.

[Сонечка]

У меня когда то был страх на протяжении двух месяцев. не такой зацикленный конечно, но был. была боязнь всяких там микробов. увидела в интернете видеоролик не приятный и это спровоцировало страх. я постоянно мыла руки. до кошки коснулась 1 раз, сразу мыть руки. фрукты с мылом для чистоты и т.д.=) и я к психотерапевту не обращалась. само прошло. отвлеклась занялась чем таким интересным хобби/занятием, что бы времени не было вспоминать про это. вообщем со временем все прошло

[ЛИЛИИЯ]

У меня когда то был страх на протяжении двух месяцев. не такой зацикленный конечно, но был. была боязнь всяких там микробов. увидела в интернете видеоролик не приятный и это спровоцировало страх. я постоянно мыла руки. до кошки коснулась 1 раз, сразу мыть руки. фрукты с мылом для чистоты и т.д.=) и я к психотерапевту не обращалась. само прошло. отвлеклась занялась чем таким интересным хобби/занятием, что бы времени не было вспоминать про это. вообщем со временем все прошло

есть разные степени страхов . некоторые самостоятельно преодолеть сложно. кстати автор-то исчез. а мы тут все пишем...

[Elenka]

кстати автор-то исчез. а мы тут все пишем...

Потому что у хороших хозяек мало свободного времени на интернет. Вы когда последний раз пол мыли?

[Сонечка]

есть разные степени страхов

у меня похоже был самый начальный

Вы когда последний раз пол мыли?

я успеваю и полы помыть и в интернете посидеть

[ЛИЛИИЯ]

Потому что у хороших хозяек мало свободного времени на интернет. Вы когда последний раз пол мыли?

ну я не боюсь микробовфиг с ними... вроде у меня не грязно. и в нете не особо много сижу...

[Элайна]

Обратитесь к психотерапевту, который занимается проблемой навязчивых неврозов. И не затягивайте...

Дело в том , что у нас вообще нет психотерапевтов, я бы с радостью...я б уже побежала.

[Элайна]

А раньше более спокойно относились к приготовлению рыбы и мяса?

Да, я раньше с удовольствием готовила рыбу и мясо, в один момент переклинило. Я стараюсь сокращать, но если чуть понервничаю начинается паника, бегу все мыть...мысли лезут всякие нехорошие. Переключиться не могу, сижу дома с ребенком и на вылазки нет времени. Родные знают, я не скрываю ничего, стараются поддерживать , но у них уже тоже нервы сдают. К врачу мне надо однозначно, вот только где его взять.

[Элайна]

увидела в интернете видеоролик не приятный и это спровоцировало страх.

У меня тоже некоторые страхи связаны с просмотром роликов и случайно услышанных рассказов во всяких там телешоу. Правильно говорят, меньше знаешь, крепче спишь! В детстве был сильный стресс связанный с паразитами, но до сих пор я же жила нормально...видимо спровоцировала вот такими видео и прочей ерундой. Как же забыть все это?

[ЛИЛИИЯ]

Бывает так, что стрессы, нервное перенапряжение провоцируют появление фобий, а просмотр видео роликов - это только пусковой механизм... Возможно подсознательно где-то в вас сидел страх микробов, паразитов еще с детства. Теперь этот страх всплыл на поверхность... Я бы посоветовала вам пропить успокоительное для начала. могу в личку написать вам. а дальше вам все таки нужно обратиться к специалисту. в вашем населенном пункте нет поликлиники? вам нужен специалист, который работает с неврозами(фобиями и ОКР)... в поликлиниках должен быть психотерапевт, если он сам не занимается терапией таких расстройств, то он может порекомендовать другого ПТ... Если совсем нет возможности попасть на прием к ПТ, то в интернете можно поискать ПТ, который работает дистанционно... Элайна, опишите подробнее, что вы чувствуете, о чем думаете, когда готовите рыбу, мясо и т.д.. Вообщем опишите свои страхи. Как часто моете руки? в день сколько раз примерно? Хотелось бы понять насколько ваши страхи сильны...

[Сонечка]

некоторые страхи связаны с просмотром роликов

поэтому лучше либо телевизор не включать либо смотреть только что нибудь комедийное веселое хорошее у меня сломался телевизор и я даже не пытаюсь его чинить.

меньше знаешь, крепче спишь!

согласна с вами

Как же забыть все это?

попейте успокоительное для начала как говорит ЛИЛИИЯ.

[Elenka]

в интернете можно поискать ПТ, который работает дистанционно...

Хорошая мысль. Действительно в инете есть хорошие психологи, которые дистанционно работают - по скайпу, причем проживать могут необязательно в России (наши соотечественники эмигрировавшие)...
Честно говоря, идея специалистов в поликлинике не вдохновляет. Сам по себе неудачный опыт общения с горе-специалистами может быть дополнительным стрессом...Но попробовать, конечно, стоит и этот вариант, может быть, просто настроившись, что с первого раза это будет не совсем отличный спец.

могу в личку написать вам

Личек нет принципиально, дабы сохранять полную конфиденциальность.

Вообщем опишите свои страхи.

Можно вообще всякий раз при посещении подобных страхов идти к компьютеру и писать в этой теме.

[Elenka]

а дальше вам все таки нужно обратиться к специалисту. в вашем населенном пункте нет поликлиники?

Даже если нет в вашем месте проживания, то можно попробовать ездить в ближайший крупный город...Тем более, вы сказали, что вас родственники всячески поддерживают. Хотя бы один раз в неделю...

[ЛИЛИИЯ]

Жаль, что личек нет тут. Есть не плохие препараты,помогающие при тревоге, страхах. Но не знаю можно ли здесь названия их писать. или это ай-яй-яй... Я вот тоже телевизор почти не смотрю. страхов у меня нет, но все равно действует на нервы все, что нам с экрана пихают. То ребенка убили, то свиной грипп, то метеориты летают... Жуть. Я в интернете смотрю все, что мне хочется и когда хочется...

[ЛИЛИИЯ]

Я думаю Элайна возможно из дома редко выходит еще по причине страхов. Это частое явление у тех, у кого такие проблемы. Дома люди еще как-то ощущают себя в безопасности, а улица для них каждый раз преодоление себя...

[Elenka]

Я однажды ужастик посмотрела про одного маньяка...Две недели ходила, как не своя. Мне так плохо было, невыносимо просто...
Да и в сети тоже однажды хватанула...Прочла впечатления одного не шибко здорового патологоанатома...Еще думала, прицепится надолго или отвалится...Ну, неделю где-то эта фигня в голове крутилась...фу-фу-фу.
Я, конечно, не спец по неврозам и страхам...Ничего не читала. Но вот думаю, что может быть, как любую тревогу, страх, то можно эвакуировать в виде слов - в сети, устно людям...Или непременно нужно бежать драить? Ну хотя бы попробовать сменить отдраивание на проговаривание...На меня отлично действуют люди с чувством юмора...Я даже от чего-то именно таким образом избавлялась...