Показано с 1 по 22 из 22

Тема: ВСД

  1. #1
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)

    ВСД

    Расскажу все по порядку. Я с 1 класса занималась вокалом и хором, в начале 10 класса у меня случилось так, что из-за неправильного прикуса началась дисфункция челюстного сустава и мне долгое время было неудобно разговаривать. В это же время мне начало казаться, что я не могу сглотнуть нормально, постоянно начала возить с собой воду, и хорошо мне было только дома. В связи с этим я постоянно плакала и думала, что это никогда не закончиться, к тому же для меня было пение - некоторым способом выражения себя, и я не знала, что мне без этого делать. Лето после 10 класса я практически провела дома, изредка куда-то выходя. С того момента до начала 11 класса я оббегала кучу врачей, но эффекта практически не было. И только в 11 классе мне посоветовали делать упражнения в режиме релаксации, что несказанно мне помогло. Около двух месяцев все было в порядке,а потом у моей подруги умерла мама, с которой я была хорошо знакома. Это меня потрясло очень сильно, но ни с кем на эту тему я не разговаривала.Я полностью погрузилась в свои школьные дела и пыталась отвлечься. В итоге в конце декабря, меньше чем через месяц, ночью мне стало тяжело дышать. На утро мы пошли в врачу и мне поставили диагноз ВСД, сказав, что по сути ничего не страшного, просто перенапряжение и стресс. Я, успокоившись, перестала на это обращать внимание и все прошло. Пару месяцев все было отлично. Но потом начались какие-то неприятные ощущения под грудью, я проверялась - вес было в полном порядке. Я списала все это на ВСД и начала постоянно про него читать. В итоге, у меня со временем появлялись те или иные признаки, но по результатам различных анализов - все было по-прежнему в порядке. У меня начались панические атаки, и я очень боялась выходить одна из дома и вообще находиться далеко от дома. Я все больше проводила времени за компьютером и в наушниках.
    В сентябре я пришла в университет. Хоть и симптомы продолжались,я перебаривала себя и ехала туда. В это же время я стала ходить к психологу он мне очень помог, но под конец я начала чувствовать, что чем больше в себе копаюсь, тем больше закапываюсь, поэтому своим походы эти я прекратила. Несмотря на то, что я очень активно участвовала в студенческой жизни, я все равно как только приезжала домой - садилась за компьютер, и у меня была дурацкая привычка-везде ходить в наушниках, в том числе и дома. В конце концов дошло до того, что у меня начался проявляться невроз. С ним я конечно практически справилась, но теперь у меня появилось чувство нереальности: как будто я - то не я, я как бы понимаю, что это знакомые места, но какое-то чувство некомфорта.
    Быть может это связано с тем, что незадолго до этого я совершенно перестала ходить в наушниках, а теперь и с компьютером практически завязала, и мне некомфортно от такого быстрого перехода? потому что я последние три года себя загоняла в такое состояние отчужденности.
    Про себя могу сказать, что лет с 12 до 17 я все проблемы держала в себе и ни с кем не обсуждала свои переживания, а сейчас все это вылилось то, что я хочу рассказать, но не всегда могу.
    Сейчас мне 18 лет и я заканчиваю 1 курс, передо мною открываются огромные возможности, но из-за этого чувства нереальности я очень боюсь их пропустить. Один плюс от этого - мне все больше хочется выйти на улицу,а не сидеть дома. Но все равно это чувство очень пугает, мне очень сложно общаться с людьми, кажется все нереальным.
    Подскажите, что делать? и наладиться все ли?

  2. #2
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Добрый день!

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    у меня начался проявляться невроз. С ним я конечно практически справилась, но теперь у меня появилось чувство нереальности: как будто я - то не я, я как бы понимаю, что это знакомые места, но какое-то чувство некомфорта.
    Это называется НЕ "справились" - а "загнали проблему поглубже - а она "в ответ" - "вылезла" в ещё более пышной, "цветущей" патологической форме.

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    я последние три года себя загоняла в такое состояние отчужденности.
    "Есть такое мнение", что "выход из проблемной ситуации в рамках психотерапевтической работы занимает около половины времени, в течении которого проблема развивалась и существовала до начала лечения".

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Подскажите, что делать? и наладиться все ли?
    Шанс, что "всё наладится" - значительно выше, если вы будете работать, разбираться с проблемой.

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    я стала ходить к психологу он мне очень помог, но под конец я начала чувствовать, что чем больше в себе копаюсь, тем больше закапываюсь, поэтому своим походы эти я прекратила.
    "Работа психолога" должна быть такой, чтобы с одной стороны это помогало вам углубляться в исследование проблемы/ситуации, а с другой - не оставлять вас в одиночестве, "погребённой" под "результатами раскопок".

  3. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  4. #3
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    как вообще бороться с чувством нереальности?!
    по сути, я очень спокойна в этот момент, только психологически мне некомфортно.
    Как только это началось, я сделала для себя очень много важных выводов: я начала больше проводить времени с друзьями и на воздухе; перестала сидеть за компьютером, а также стала пользоваться телефоном по мере необходимости, и я стала больше отдыхать. Я стараюсь из-за этой проблемы не откладывать то,что хотела сделать. Я стала разговаривать с мамой по поводу возникших проблем,а не держать их в себе.
    На правильном ли я пути? и какие советы Вы бы посоветовали мне, чтобы привести свои мысли в порядок?

  5. #4
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    по сути, я очень спокойна в этот момент, только психологически мне некомфортно.
    Вероятно "вы чувствовали себя спокойно" - НЕ благодаря тому, что вы смогли "переварить", "принять" собственные чувства - а благодаря тому, что вы "отбросили" эти чувства.

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Я стараюсь из-за этой проблемы не откладывать то,что хотела сделать. Я стала разговаривать с мамой по поводу возникших проблем,а не держать их в себе.
    Это правильное направление. Но - насколько будет достаточно "самостоятельной работы", ведь на самом деле "выбраться из автоматически включающихся патологических психологических защит" самостоятельно - достаточно сложно.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  7. #5
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    "автоматически включающихся патологических психологических защит"
    что это значит? то етсь мое чувство нереальности - это способ защиты от окружающей обстановки,я правильно понимаю?

  8. #6
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Да, вы правильно понимаете.
    Добавлю, что "патологическине" - не обязательно "плохие". Иногда, когда переживания "невыносимы" - это может быть адекватно (например - в стрессовой ситуации порой "правильнее для выживания" - "отключить на время чувства".
    Но вот когда такая защита начинает работать по поводу и без - отключая чувства в самый неожиданный момент - это начинает создавать проблему.

    Посмотрите другие темы - люди достаточно часто сталкиваются с "диссоциацией".

  9. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  10. #7
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    Как вообще лечиться диссоциация? и что следует делать, а что нет?

    У меня к тому же к чувству нереальности присоединилось чувство, что мои мысли как бы отдельно от тела. Но при этом я понимаю, что все это глупости, которые связаны с тем, что я постоянно фантазирую себе какие-то ситуации и настолько забываюсь, что то, что происходило в реальности мне кажется нереальней, чем все эти фантазии.

    Я считаю,что нужно больше общаться с людьми, чем думать о чем-то, не сидеть за компьютером, больше гулять. Правильно ли я думаю? И что Вы ещё посоветуете?

    Иногда мне настолько от всего этого паршиво от этого на душе, что я не знаю, что мне делать. Но я это перебариваю.
    Ведь это все же лечится? И если я всерьез займусь своим психологическим состоянием, все пройдет?

  11. #8
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Я считаю,что нужно больше общаться с людьми, чем думать о чем-то, не сидеть за компьютером, больше гулять. Правильно ли я думаю? И что Вы ещё посоветуете?
    Да, верно.

    Ведь человеку всегда нужен кто-то рядом, кто подскажет, поможет "почувствовать своё место в этом мире". Вначале - эту роль берут на себя родители ребёнка. В будущем, если они (родители) научают получать достаточную поддержку от окружающего мира - человек получает "подтверждения своей ассоциированности (связи) с окружающим миром самостоятельно".

    В рамках "лечения разговором" такую роль берёт на себя специалист-психолог.

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Ведь это все же лечится? И если я всерьез займусь своим психологическим состоянием, все пройдет?
    Вы хотите гарантий?
    Неизвестно, скорее всего проблема разрешима.
    Я бы сказал так, что - "если НЕ заниматься проблемой, "психологическим состоянием" - то вероятность того, что всё разрешится удачным для вас образом - значительно ниже, чем если бы вы начали серьёзно заниматься своей проблемой, посвящая ей достаточное количество времени и сил.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  13. #9
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    Ну вот а само состояние, что мысли отдельно от тела, как будто порог чувствительности тела на нуле, но при этом все нормально и ничего страшного не происходит. Просто мысли пугают об этом. Это скорее психологическое или все-таки нужно провериться?!

  14. #10
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Это скорее психологическое или все-таки нужно провериться?!
    "Провериться" - "на предмет чего"?

  15. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  16. #11
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    на предмет физических каких-то отклонений

  17. #12
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    на предмет физических каких-то отклонений
    Если такая идея у вас есть - ну проверьтесь, "разубеждать" человека в подобной ситуации - "бессмысленное занятие".

  18. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  19. #13
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    ну а вообще диссоциация может связана быть не только с психологическим состоянием?

  20. #14
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    А может быть такое?

    Что долгое время меня мучило ВСД в виде физических проявлений, и к тому же я постоянно проводила время за компьютером и в наушниках, что давало эффект ограниченного пространства, что у меня началась диссоциация - как способ защиты, когда я перестала ходить в наушниках, и сидеть весь день за компьютером, а также это способ отдыха тела от физических каких-то проявлений?
    Может у меня процесс адаптации к окружающему миру?

  21. #15
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    ну а вообще диссоциация может связана быть не только с психологическим состоянием?
    Может конечно.
    Например "старческий распад психики" (сенильная деменция) - тоже - "идут с деперсонализацией рука об руку".
    Но это всё-таки ситуация серьёзных органических нарушений, видимых по различным проявлениям, и таким нарушениям должна быть какая-то явная причина. Хотя я вас не так хорошо знаю, но мне кажется, что это - не ваш случай.

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Что долгое время меня мучило ВСД в виде физических проявлений, и к тому же я постоянно проводила время за компьютером и в наушниках, что давало эффект ограниченного пространства, что у меня началась диссоциация - как способ защиты, когда я перестала ходить в наушниках, и сидеть весь день за компьютером, а также это способ отдыха тела от физических каких-то проявлений?
    Может у меня процесс адаптации к окружающему миру?
    А вот это - "очень правдоподобная гипотеза" - что причиной "диссоциации" является ваш "разрыв/надрыв контакта с внешним миром".

  22. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  23. #16
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    Тогда как мне поступить?!
    Если мне кажется, что мысли отдельно от тела, но на самом дела все нормально? Что мне стоит в такие моменты думать и что делать?!
    Есть ли какие-нибудь способы побыстрее придти в нормальное состояние?!

  24. #17
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Если мне кажется, что мысли отдельно от тела, но на самом дела все нормально? Что мне стоит в такие моменты думать и что делать?!
    Я знаю один работающий способ - чтобы рядом "был кто-то, кто смог бы на себя взять функцию по "персонализации" - по взаимосвязыванию вместе с вами ваших переживаний и вашей телесной физической жизни".

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Есть ли какие-нибудь способы побыстрее придти в нормальное состояние?!
    Если никакой возможости очной психологической работы нет - можно пробовать самостоятельно больше общаться в тех кругах, где вам будут помогать "взаимосвязывать" ваши переживания и телесность (например - с компаниями, поддерживающими "здоровый образ жизни", например ходящими в походы, поддерживающими и телесное, и психологическое здоровье) - и стараться меньше подерживать общение там, где как раз "работают на разрыв душевного и физического" (например, в религиозных сообществах, прокламирующих "раздельность" души и тела и пропагандирующих идеи, идущие в разрез с современными научными представлениями, ищущими любые, самые абсурдные "подтверждения" в угоду "выгодных", "показательных", но при этом совершенно нелогичных "псевдо-фактов").

    Старайтесь верить в то - что можно "пощупать руками".

  25. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  26. #18
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    то есть спорт может оказать хорошее воздействие?!
    а как можно психологически себя настраивать в такие моменты?

    я так понимаю, быстро отойти от всего этого нельзя? придется долго и упорно над собой работать?!
    но ведь если это защитная реакция, то по идее она должна пропасть по мере того, как уйдет причина её возникновения?!

    и много ли людей встречается с подобной ситуацией?

  27. #19
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    и еще вопрос.
    когда я как бы постоянно меняю обстановки (ну скажем, ехала в автобусе, потом иду по улице), мне очень тяжело переключаться, и кажется всё это странным.
    Это может быть от того, что я постоянно сидела на одном месте и смотрела в компьютер?

  28. #20
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    то есть спорт может оказать хорошее воздействие?!
    Может. Например - "помочь вам подружиться со своим собственным телом".

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    но ведь если это защитная реакция, то по идее она должна пропасть по мере того, как уйдет причина её возникновения?!
    Да, по мере того, как вы будете "сближаться с самой собой".

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    и много ли людей встречается с подобной ситуацией?
    Можно предположить что немало, если в разделе "книги" на первом месте - "Драма одарённого ребёнка и поиск собственного Я"...

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    и еще вопрос.
    когда я как бы постоянно меняю обстановки (ну скажем, ехала в автобусе, потом иду по улице), мне очень тяжело переключаться, и кажется всё это странным.
    Это может быть от того, что я постоянно сидела на одном месте и смотрела в компьютер?
    Вы задаёте такие вопросы, на которые я честно говоря не знаю, "что вам и ответить". Ведь ответь я "да, может" - или "нет, не может" - вряд ли это прояснит для вас ситуацию, а лишь окажется поводом для новых вопросов в мой адрес.
    И таким образом получается, что что-то мешает вам исследовать волнующие вас вопросы самостоятельно - и вы легко переходите в позицию маленького ребёнка, который требует, чтобы ему "всё тщательно разжёвывали"... Вероятно это тоже говорит о каких-то ваших внутренних, бессознательных, не удовлетворённых на соответсвующем этапе вашего жизненного пути потребностях? что вы об этом думаете? какие это вызывает у вас чувства?

  29. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    fighter (23.05.2013)

  30. #21
    Активный участник Аватар для fighter
    Регистрация
    18.04.2013
    Сообщений
    29
    Поблагодарил(а)
    9
    Поблагодарили: 3 раз(а) (сообщений: 3)
    Просто если мне не объяснит ситуацию человек, опытный в этой сфере, то я сама себе надумаю таких вещей. от которых все ухудшается.
    Поэтому столько вопросов. Чем больше я знаю - тем мне спокойнее.

    Что я думаю на этот счет? Наверное вы правы, что лучше самостоятельно оглядеться и понять, что же в моей жизни не так, что ведет к стрессам, а что же наоборот воодушевляет меня и приободряет, чтобы расставить приоритеты в том, чем я хочу заниматься и чем мне заниматься точно не стоит.

    Я слишком тороплюсь всё успеть и совершенно не отдыхаю, у меня даже времени не хватает на книги, на прогулки. Хотя при этом я не считаю, что все мой время потрачено на действительно важные для меня вещи.
    Быть может диссоциация - это повод высказаться моему "внутреннему я", что "куда ты мчишься, оглянись, ты теряешь саму себя". Может стоит остановиться и разобраться в своих проблемах, многие из которых уже не должны волновать, но волнуют.

  31. #22
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Я слишком тороплюсь всё успеть и совершенно не отдыхаю, у меня даже времени не хватает на книги, на прогулки.
    Так можно и "не успеть побыть счастливой, «просто-живущей-и-получающей-от-жизни-удовольствие»"...

    Цитата Сообщение от fighter Посмотреть сообщение
    Быть может диссоциация - это повод высказаться моему "внутреннему я", что "куда ты мчишься, оглянись, ты теряешь саму себя". Может стоит остановиться и разобраться в своих проблемах, многие из которых уже не должны волновать, но волнуют.


    Но с учётом того, что ваши переживания во многом связаны с чувством "одиночества", "отсутствия хотя бы минимальной адекватной опоры и поддержки" - вам важно такую поддержку [вас в вашем процессе внутреннего роста и развития] и искать.
    В идеале - очная психотерапия. Либо - "замещающие" варианты - в том числе и общение с другими людьми, "ищущих решения своих сложных жизненных ситуаций".

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
    Рейтинг@Mail.ru