
Сообщение от
MCerebra
Уважаемая Мари.В., здравствуйте! То, что Вы описываете "... сейчас со мной происходят странные вещи. Грусть, тревога, страх за свою жизнь...", - крайне распространенное состояние у мам, возникающее (в первые месяцы и примерно до года) после рождения ребенка. Часто к подобным проявлениям присоединяются и другие вещи: тревожные опасения за близких и родных и, как следствие, могут появляться (у некоторых женщин) раздражительность и нервозность, недовольство собой, пониженная самооценка, неуверенность в своих силах, может утрачиваться способность радоваться ранее приятным вещам. В моменты, когда появляются эти мучающие мысли, старайтесь возвращаться в настоящее: подумайте что и кто Вас окружает в реальности (дело в том, что обычно тревога это переживание событий, которых не было, а жизнь "в будущем" - занятие не благодарное, поскольку в эти моменты Вы упускаете возможность быть со своими близкими). Понаблюдайте за тем, что Вы видите, слышите, чувствуете именно в данный момент и как отражается на Вашем состоянии эта реальность.