Не могу избавиться от чувства обиды

[Cerafima]

Здравствуйте. Я молодая пенсионерка, но ещё работаю. Моему сыну 35 лет, женат, есть две дочери 12 лет и 4 мес.Считаю, что много делаю для своих детей:помогала оформлять квартиру по дарственной моему сыну от бабушки, оформила свою квартиру на сына, вообще всегда вся документация на мне. По мелочам по первому зову бегу к ним, вожу на машине, когда надо, занимаюсь с внучкой уроками, когда она скатывается, бегаю по собраниям, даю деньги, когда надо. В общем всегда они обращаются ко мне, когда надо.Ещё у меня есть дочь 27 лет, живет отдельно, ничего не просит, говорит, что у них все нормально , им ничего не надо. Они с мужем и дочерью 4 лет живут в благ. квартире свекра, более менее хорошо обеспечены. На днях справляли юбилей сыну, сын обращался к теще ласково-тещенька, а когда поздравляла я, даже не смотрел на меня. Когда мы с мужем уходили (это его отчим, сын его любит, но он хорошо поддал, а я вообще не пью), даже не встал со стула, разговаривал с подружкой, а жена даже глаз от тарелки не оторвала. Я постояла, ещё раз сказала-до свиданья- в ответ ничего, и ушла. Дома долго плакала и на работе на другой день плакала. Никак не могла отпустить обиду, хотя понимала, что это или просто ревность, или результат плохого воспитания. В детстве со своими родителями мы никогда не обсуждали проблемы. Мама постоянно меня в чем-то упрекала, укоряла, стыдила и я никогда стараюсь с сыном так не разговаривать, потому что понимаю, как это обидно. Ещё я всегда удивлялась, что моя мама всегда долго держала обиду на свою родную сестру по мелочи и не могла её простить, хотя это была дурацкая беспочвенная ревность на пустом месте. Теперь я стала такой же. Понимаю ситуацию, понимаю, что все можно уладить и даже как уладить, т.е. разговаривать на эту тему с сыном и невесткой, обсуждать, но никак не могу избавиться от жгучей, сжигающей обиды. Я не считаю, что мне нужно отплачивать за что-то, мне ничего не надо, кроме уважения, которого не чувствую.Что я так люблю себя, что ли, или у меня комплексы неполноценности? Есть ли какие-то психологические тренинги, чтобы отучиться обижаться? Спасибо.

[ПётрЮрьевич]

Хотелось бы вначале - "определиться с понятиями" - или по-русски говоря - "понять, что бы вы хотели бы.

Есть ли какие-то психологические тренинги, чтобы отучиться обижаться?

"Психологический тренинг — форма активного обучения навыкам поведения и развития личности, проходящее в формате очного взаимодействия со специалистом-психологом."

[Cerafima]

Хочу избавиться от этого чувства, отучиться обижаться, более спокойно воспринимать ситуации.

[ПётрЮрьевич]

"Хочу перестать чувствовать чувства"?
Как же не обижаться, когда для обиды есть поводы?