Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Новичок Аватар для Ксюша1997
    Регистрация
    22.10.2017
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили: 0 раз(а) (сообщений: 0)

    Как побороть себя ?

    Здравствуйте!
    Мне 20 лет, а я до сих пор не с кем не встречалась. Сейчас вы скажете, что я толстая и не красивая? Но нет, я вполне симпатичная и не толстая.
    В детстве, я всегда дружила с мальчишками, была частью их компании...Но все изменилось в 14 лет, когда один парень пытался меня изнасиловать. С родителями тогда я была в не лучших отношениях, поэтому ничего не сказала, они даже не заметили, что я изменилась. Мне даже стыдно было поделиться с этим с друзьями, боялась, что засмеют.
    Я закрылась в себе, перестала общаться с парнями, стала тихоней, которую было незаметно.
    Когда какой-то молодой человек проявлял мне знаки внимания или даже просто задавал вопрос, то меня бросало в холод, начиналась сумасшедшая боязнь, что он начнет меня домогаться или еще что...
    Время шло...2 года назад я начала бороться со своей боязнью, ходила гулять, разговаривала с парнями, но все не то...Теперь еще одна боязнь добавилась, боюсь, что меня засмеют, что я ни с кем не встречалась и даже не целовалась.
    Подскажите, что делать? Как побороть себя и стать смелее?

  2. #2
    Специалист Постоянный участник Аватар для ПётрЮрьевич
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    6,513
    Поблагодарил(а)
    3,968
    Поблагодарили: 1,724 раз(а) (сообщений: 1,452)
    Записей в дневнике
    113
    Цитата Сообщение от Ксюша1997 Посмотреть сообщение
    все изменилось в 14 лет, когда один парень пытался меня изнасиловать.
    Сексуальное насилие вообще - достаточно серьёзная душевная травма.
    А насилие пережитое в таком возрасте, когда девушки пробуют и учатся выстраивать отношения с противоположенным полом - очень серьёзно подрывают доверие... доверие к миру вообще...

    Поэтому хочется выразить вам искреннее сочувствие...

    Цитата Сообщение от Ксюша1997 Посмотреть сообщение
    Мне даже стыдно было поделиться с этим с друзьями, боялась, что засмеют.
    Чувство стыда - не даёт говорить о боли - и боль остаётся. Важно - искать возможность - "выговариваться".
    И здесь сложный момент в том, - "где и с кем делиться этой душевной болью".
    Лучше всего - в рамках психотерапии.
    Какие-то "группы самоподдержки" - где другие участницы пережили такую же травму - с моей точки зрения - "деструктивны". Так как в таких группах- все травмированы, и боль, вместо того, чтобы затихать - начинает резонировать и лишь усиливается. Это как взвод солдат, идущих в ногу по мосту - может разрушить мост.

    Можете ли вы пробовать налаживать общение например здесь, в сообществе - с другими участниками - с другими историями?

  3. #3
    Новичок Аватар для Linda
    Регистрация
    10.11.2017
    Сообщений
    20
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили: 0 раз(а) (сообщений: 0)
    Цитата Сообщение от Ксюша1997 Посмотреть сообщение
    Здравствуйте!
    Мне 20 лет, а я до сих пор не с кем не встречалась. Сейчас вы скажете, что я толстая и не красивая? Но нет, я вполне симпатичная и не толстая.
    В детстве, я всегда дружила с мальчишками, была частью их компании...Но все изменилось в 14 лет, когда один парень пытался меня изнасиловать. С родителями тогда я была в не лучших отношениях, поэтому ничего не сказала, они даже не заметили, что я изменилась. Мне даже стыдно было поделиться с этим с друзьями, боялась, что засмеют.
    Я закрылась в себе, перестала общаться с парнями, стала тихоней, которую было незаметно.
    Когда какой-то молодой человек проявлял мне знаки внимания или даже просто задавал вопрос, то меня бросало в холод, начиналась сумасшедшая боязнь, что он начнет меня домогаться или еще что...
    Время шло...2 года назад я начала бороться со своей боязнью, ходила гулять, разговаривала с парнями, но все не то...Теперь еще одна боязнь добавилась, боюсь, что меня засмеют, что я ни с кем не встречалась и даже не целовалась.
    Подскажите, что делать? Как побороть себя и стать смелее?
    Мда ваши страхи вполне объяснимы ((сочувствую что с вами так поступили, но я считаю что когда появится ваш человек вы снова расцветёте и раны затянутся. А пока вы в поисках. Постарайтесь не зацикливаться и не вспоминать а продолжать радоваться жизни)) удачи

  4. #4
    Специалист-психолог Аватар для Dr.Gleb
    Регистрация
    21.11.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    22
    Поблагодарил(а)
    1
    Поблагодарили: 12 раз(а) (сообщений: 11)
    Конечно это очень травматичный опыт и подход здесь требует особой деликатности.
    Безусловно полученная травма оказывает влияние, однако насколько остро вы воспринимаете этот опыт сейчас? Скажем по шкале от от 0 до 10, где 0 - совершенно равнодушно, а 10 - очень остро (начинает трясти от одной мысли, ком в горле и т.п.).

    Если у вас получилась высокая оценка, то перед какой-то дальнейшей работой полезно снять острое состояние, например используя довольно простую, но довольно действенную технику со сложным названием ДПДГ (десенсибилизация по средствам движения глаз) и её укороченный вариант МДГ. Эту технику можно выполнить самостоятельно, Вы можете найти на YouTube видеоролики бегающим шариком за которым нужно следить глазами, их довольно много. Можно обойтись и без видео, просто двигая глазами под закрытыми веками.


    Приведу здесь технику выполнения для облегченного варианта (не пугайтесь, описание куда сложнее чем это выглядит на практике):
    вспомните травматичное или тревожащее вас переживание, ощутите, где оно откликается в теле и спроецируйте это чувство где-то в пространстве перед собой, в виде образа.
    Это может быть какой-то застрявший перед глазами "кадр", сцена, может быть символическое изображение или просто "энергетический" шар\сгусток и т.п. - пусть это будет то, что первым приходит вам в голову (как если бы оно имело цвет, форму и т.п.)

    Теперь глядя на этот образ (с закрытыми или открытыми глазами, как удобнее), не сосредотачиваясь на деталях, а как бы глядя сквозь него, начинайте двигать глазами (не двигая при этом головой) - горизонтально: влево, вправо и обратно (стараясь совершать движения по максимальной амплитуде). Позвольте себе наблюдать за образом и своими ощущениями, в то время как совершаете движения глазами. Сделайте 20-30 движений, или сколько потребуется - хорошим знаком того, что вы достигли прогресса будет реакция тела - зевота, глубокие вздохи и т.п.
    После чего посмотрите по сторонам, переключите внимание..

    Снова вызовите образ (возможно он уже изменился) перед собой и теперь совершайте аналогичные движения глазами, но уже по лежачей восьмерке (как знак бесконечности). Также совершите 20-30 движений или сколько потребуется, до облегчения. Переключите внимание.

    Наконец, вызовите остатки образа и совершайте движения глазами по кругу, против часовой стрелки.



    Эту технику можно повторять несколько раз, до снятия острых переживаний.
    Её же можно использовать для работы с чувством стыда (страха стыда) смущения и т.д., хотя лучше здесь подойдет другой подход, но определенное облегчение будет достигнуто.

  5. #5
    Новичок Аватар для ДЕНИС30
    Регистрация
    17.01.2018
    Сообщений
    21
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили: 1 раз
    ПРОШУ НЕ СМЕЯТЬСЯ НАДО МНОЙ, НО МЕНЯ НАСИЛЬНО ЗАСТАВИЛА ДЕВУШКА С НЕЙ ПЕРЕСПАТЬ, ТОЧНЕЕ ЗАСТАЛА ВРАСПЛОХ, ДЕЛО БЫЛО В ГОСТЯХ,Я ПЕРЕБРАЛ НЕМНОГО И МЕНЯ СПАТЬ УЛОЖИЛИ. ПРОСНУЛСЯ Я ОТ ДОМОГАТЕЛЬСТВ(ДЕВУШКА БЫЛА ПОЛНОЙ НЕ ХИЛО), КОРОЧЕ КОГДА Я УТРОМ ШЕЛ ДОМОЙ ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ РАЗДАВЛЕННЫМ. К СЧАСТЬЮ СЕЙЧАС Я ЭТО ВОСПРИНИМАЮ ПРОЩЕ, НО ВОТ ТОГДА БЫЛО УЖАСНОЕ ЧУВСТВО, ДА И МЛАДШЕ БЫЛ)))

  6. #6
    Новичок Аватар для ДЕНИС30
    Регистрация
    17.01.2018
    Сообщений
    21
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили: 1 раз
    ПЕРЕБОРОТЬ СЕБЯ МОЖНО НО ЭТО ТАК СЛОЖНО, Я ВСЕ ЧТО ХОТЕЛ В СЕБЕ ПЕРЕБОРОЛ, НО ВОТ ПЕРЕБОРОТЬ НА СЧЕТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ ТАКОЙ КАК КУРЕНИЕ НЕ МОГУ ВООБЩЕ НИКАК.

Похожие темы

  1. [Статья] Как побороть одиночество — 7 шагов к счастью
    от ПётрЮрьевич в разделе Обсуждения и комментарии к статьям и материалам сайта
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 03.09.2015, 22:59
  2. Не могу побороть лень и комплексы.
    от Nessuno в разделе Хочу поделиться ситуацией...
    Прошу помочь разобраться...
    Нужно ваше мнение / помощь!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 09.07.2015, 12:06
  3. Как побороть свои страхи? Боюсь грязи, паразитов, микробов.
    от Элайна в разделе Хочу поделиться ситуацией...
    Прошу помочь разобраться...
    Нужно ваше мнение / помощь!
    Ответов: 131
    Последнее сообщение: 03.01.2014, 17:40
  4. комплекс, человек не принимает себя таким и изводит себя и меня
    от Tata в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 01.12.2010, 20:47
  5. Не могу побороть страх
    от s_victor в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 18.11.2010, 10:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
    Рейтинг@Mail.ru