Страх истощает и морально и физически.

[яная]

Здравствуйте.
Пару дней назад,мне необходимо было съездить на мед.обследование,но в другой город,что занимает минут 30 езды на автобусе.Меня это уже заранее напрягло,ведь по опыту мне редко удается удачно съездить,т.е. спокойно,без страха,потеющих ладоней и сердцебиения,без навязчивых мыслей и разных фобий,разве,что по своему городу обычно такого не наблюдаю.Заметила,как начинается продолжительная дорога в город,то у меня возникают фобии,ощущение,что как в ловушке,скорость уже не та(автобус едет быстрее)и,если бы в автобусе,например было бы пять-десять человек,допустим,а не полный как обычно,то скорей всего такой паники я бы не испытывала,к тому же почему-то сидя,когда я еду сидя,эта проблема усиливается,лучше стоя ехать,уж думаешь,как удержаться бы!?Что только я не передумала в той,мучительной для меня поездке,голова до сих пор болит и состояние подавленное и теперь совсем никуда не хочу выходить,саму себя боюсь,что "моей голове еще вздумается учудить"!?
О себе и о том,что было до этой поездки:есть ребёнок,в сад редко ходит,сама я не работаю(с социофобией разве это возможно)замужем,но брак не назову крепким и счастливым,ругаюсь не часто,но очень жестко,после последней моей выходки,а прежде я прочитала его сообщение,где он пишет,что он будет любить всю жизнь свою предыдущую жену,я крепко выпила и сильно поссорилась с мужем,сказала,что подам на развод,а он.. чуть не довела его до суицида... Я к тому же стала прикладываться к алкоголю,когда мне не хорошо и чувствую ,что не состоялась вообще никак женщина,мать,да и вообще,как человек.Вот и после этой последней ссоры,у меня начались сильные переживания о своей несостоятельности,появилась сильная неуверенность+ к той,что уже была,страхи опять поселились в моей голове.
Понимаю,что "волшебной палочки" не существует,что надо работать над собой,скорей всего необходимо менять свое мировозрение и отношение к людям,а как саму себя-то зауважать,с таким негативизмом по отношению к себе далеко не уйдёшь!??У нас нет в городе такой возможности,как работать в группах,я обязательно бы пошла,но что может человек в провинции? Подскажите,пожалуйста.

[яная]

Результаты обработки теста:


Результаты по шкалам:
Искренность: 1
Аггравация: 6
Экстраверсия: 3
Спонтанность: 1
Агрессивность: 3
Ригидность: 6
Интроверсия: 8
Сензитивность: 8
Тревожность: 7
Лабильность: 6

[ПётрЮрьевич]

Добрый день!

сама я не работаю(с социофобией разве это возможно)

Ну не всегда же у вас наверное была "социофобия"? Что у вас происходило в сфере общения раньше?

после последней моей выходки,а прежде я прочитала его сообщение,где он пишет,что он будет любить всю жизнь свою предыдущую жену,я крепко выпила и сильно поссорилась с мужем,сказала,что подам на развод,а он.. чуть не довела его до суицида.

Не знаю ситуации, но судя по всему "вклад" мужа велик, а корите за произошедшее вы почему-то только себя.
Это такая привычная концепция - "я-плохая"?

Понимаю,что "волшебной палочки" не существует,что надо работать над собой,скорей всего необходимо менять свое мировозрение и отношение к людям,а как саму себя-то зауважать,с таким негативизмом по отношению к себе далеко не уйдёшь!??У нас нет в городе такой возможности,как работать в группах,я обязательно бы пошла,но что может человек в провинции? Подскажите,пожалуйста.

Ну на самом деле - "любая психотерапия - это вопрос мотивации". И - если человек нацелен на серьёзную работу - "над собой", над изменениями - в себе, в сфере своих взаимоотношений с другими - то как правило какой-то вариант найти получается.
В конце концов можно например здесь на форуме присоединиться к работе группы - но надо понимать, что "работа над собой - это длительная и серьёзная работа, это - затрата ресурсов, но эти "затраты" по сути являются "вложением в себя, в своё собственное будущее".

По результатам теста - очень хорошо видно, насколько вам не хватает поддержки и понимания - и насколько вам хочется поделиться своей бедой...
Это вполне нормально для живой и чувствительной женщины.

Пётр Юрьевич Лизяев

[яная]

Ну не всегда же у вас наверное была "социофобия"? Что у вас происходило в сфере общения раньше?

Всегда,как мне кажется даже стеснительность в детстве,это уже и есть задатки для социофобии!?А вообще,проблемы начались лет в 14 и чем старше я становилась тем сильнее неуверенность и разные фобии.Даже в школе с трудом доучилась...Потом еле-еле курсы прошла,работала несколько лет,с горем пополам,но в смысле-как мне тяжело давалось общение,а не проф.деятельность Мне сейчас 32,а кажется,что жизнь...это одна сплошная фобия!Если в детстве я была очень общительным ребенком,то лет с 14-15 стала замыкаться и уединяться.У меня сейчас практически нет друзей.
Фобии это результат очень сильной неуверенности??

а корите за произошедшее вы почему-то только себя.

Тут есть некоторые подробности,которые я не хотела открывать на всеобщее обозрение,за это я себя и корю,что сама во многом не права,но никак не могу с этим смериться,что он так написал!Сообщение то было адресовано сестре его уже погибшей жены...Просто зачем зачем кому-то что-то доказывать,когда у тебя уже новая семья!?????

Это такая привычная концепция - "я-плохая"?

Да,так и есть.И хуже того,что я себя так и ощущаю:плохой(это даже мягко говоря),униженной, оскорбленной и заброшенной...Совсем недавно,казалось бы, я преобразилась,стала красиво одеваться,уверенность в себе была,да и смелость...Надо быть очень "толстокожим" человеком,чтобы не воспринимать всякие нападки и неприязнь других людей!?
Мне не хватает поддержки,это верно,муж вселил мне понимание того,что ему "до лампочки" все мои подобные проблемы.Если раньше были стремления и действия,то теперь только одно состояние- а для чего это нужно,зачем?Настроение меняется очень часто и желания куда-то все подевались...
Мне терапевт прописала Грандаксин,я не любитель всяких таблеток,но состояние действительно было такое,что я решила попринимать,пью 6 день.Скажите,в моем случае действительно ли это так необходимо?

[яная]

34 баллов - тяжелая депрессия.

[ПётрЮрьевич]

как мне кажется даже стеснительность в детстве,это уже и есть задатки для социофобии!?

Ну наверное я бы не стал это как "задатки социофобии" рассматривать.
Ведь "стеснительность" - это не "причина", а - "следствие", как правило того, что ребёнок не чувствует себя достаточно любимым и принимаемым собственными родителями и близкими.

Фобии это результат очень сильной неуверенности??

Нет, я бы не стал проводить такие прямые причинно-следственные связи.
Фобия - это иррациональный немотивированный и неконтролируемый страх...

Тут есть некоторые подробности,которые я не хотела открывать на всеобщее обозрение,за это я себя и корю,что сама во многом не права,но никак не могу с этим смериться,что он так написал!

Если не хотите какие-то конкретные детали открывать публично - можете эти детали уточнить по почте.

Мне терапевт прописала Грандаксин,я не любитель всяких таблеток,но состояние действительно было такое,что я решила попринимать,пью 6 день.Скажите,в моем случае действительно ли это так необходимо?

Вообщем-то это достаточно слабенький препарат, "российское изобретение". Хуже от него наверное не станет, но вряд ли это сможет действительно помочь вам решить вашу проблему, если думать о медикаментозном лечении - то я бы думал в направлении подбора АД СИОЗС длительным курсом, не менее полугода-года. Тревога и депрессия "как правило идут по жизни человека - взявшись за руки".

Плюс - искать возможность получения психологической/психотерапевтической помощи в том или ином формате, для вас это с моей точки зрения крайне необходимо.

Пётр Юрьевич Лизяев