Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Новичок Аватар для Incognito
    Регистрация
    29.01.2012
    Сообщений
    2
    Поблагодарил(а)
    1
    Поблагодарили: 0 раз(а) (сообщений: 0)

    Дереализация (помогите пожалуйста справиться окончательно)

    Здравствуйте. Мне 17 лет. Помогите пожалуйста полностью избавиться от этого странного состояния дереализации. В школе я был отличником, участвовал в разнообразных олимпиадах, конкурсах. Увлекался музыкой, программированием. Создавал различные проекты в интернете, зарабатывал деньги. В аттестате всего одна четвёрка - по физкультуре. Сдал ЕГЭ и поступил в престижный вуз. Остаток лета после ЕГЭ я не отдыхал, а готовился к будущему обучению в вузе, а именно углубился в английский язык и изучал языки программирования. Но уже тогда у меня стало появляться странное ощущение, когда я выходил на улицу: появилась какая-то светобоязнь, дискомфорт, боязнь больших скоплений людей. Причём, что самое интересное, я не мог этого побороть, как бы ни старался. Но я старался не обращать на это внимание, внушая себе, что всё это временно и пройдёт, если я буду поменьше сидеть за компьютером. Эти мысли привели меня к тому, что я сделал паузу и в течение двух недель не подходил к компьютеру. Параллельно я ходил на сеансы массажа. Это принесло некоторое облегчение и я забыл о своём состоянии до конца лета. Но вот началось обучение в вузе, я переехал в другой город за 1000 км, пришлось целиком изменить круг общения, приспосабливаться к новой жизни. Сначала обучение шло довольно легко, но уже через полмесяца я почувствовал, что стал очень сильно уставать. Постоянно хотелось спать, утром вставал разбитый. Вскоре я заметил, что голова как-будто бы стала какой-то "пьяной", стал испытывать дискомфорт при общении, как будто мне не о чем было говорить. Стал каким-то нервным, снизилась самооценка, ухудшилась память и концентрация внимания. Стало казаться, что я как-будто во сне. Я залез в интернет и узнал, что это состояние называется дереализация. Наверное я совершил ошибку, но я начитался в интернете об этом состоянии выше крыши. Появился постоянный страх. Обучение стало тяжёлым. Лежал в больнице с диагнозом "ВСД". В общем, дошло до того, что по болезни ушёл в акад.отпуск. Но со временем я понял, что корень всех проблем - во мне. Теперь стараюсь заниматься спортом, любимыми делами, не перенапрягаться. Дереал заметно ослаб, но как-только он исчезает, на меня сразу накатывает страх, что он вернётся. И - так и происходит. Из-за этого я не могу окончательно перестроить свой организм. Скажите пожалуйста, я на правильном пути? Посоветуйте пожалуйста, что делать дальше. Можно ли это состояние окончательно победить? Это психическое или физическое? Ведь помимо этого у меня много телесных симптомов: одышка, головные боли, зрение ухудшилось, быстро утомляюсь, тяжело переключать внимание. Также по утрам сильно болит шея и спина.

  2. #2
    Новичок Аватар для Incognito
    Регистрация
    29.01.2012
    Сообщений
    2
    Поблагодарил(а)
    1
    Поблагодарили: 0 раз(а) (сообщений: 0)
    Результаты теста Бека (BDI)

    21 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).

  3. #3
    Специалист Постоянный участник Аватар для psy-therapist
    Регистрация
    22.11.2009
    Адрес
    г. Москва
    Сообщений
    5,420
    Поблагодарил(а)
    2,756
    Поблагодарили: 1,292 раз(а) (сообщений: 1,095)
    Записей в дневнике
    92
    Добрый день!

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Сдал ЕГЭ и поступил в престижный вуз. Остаток лета после ЕГЭ я не отдыхал, а готовился к будущему обучению в вузе, а именно углубился в английский язык и изучал языки программирования. Но уже тогда у меня стало появляться странное ощущение, когда я выходил на улицу: появилась какая-то светобоязнь, дискомфорт, боязнь больших скоплений людей.
    По сути речь идёт о спровоцированном высокими психологическими нагрузками процессе.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Но я старался не обращать на это внимание, внушая себе, что всё это временно и пройдёт
    К себе надо уметь прислушиваться - и любить себя.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Но вот началось обучение в вузе, я переехал в другой город за 1000 км, пришлось целиком изменить круг общения, приспосабливаться к новой жизни.
    И - вероятно - оказались оторванным от родителей, от "поддерживающей вас среды?

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    со временем я понял, что корень всех проблем - во мне. Теперь стараюсь заниматься спортом, любимыми делами, не перенапрягаться.
    Это правильно - что когда уже организм сказал вам "хватит" - вы стали наконец-то к самому себе прислушиваться.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Скажите пожалуйста, я на правильном пути?
    Да.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Это психическое или физическое? Ведь помимо этого у меня много телесных симптомов: одышка, головные боли, зрение ухудшилось, быстро утомляюсь, тяжело переключать внимание.
    Ну ведь "управляется" же тело - "из головы". То есть можно (и по мере необходимости нужно) на всякий случай исключать какие-то серьёзные физические проблемы, но и надо думать о том, "какие бессознательные или даже осознаваемые переживания запускают этот процесс.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Также по утрам сильно болит шея и спина.
    Вероятно это "внутреннее напряжение", от которого вы частично так привыкли "отмахиваться" - проявляется в телесном напряжении во время сна, когда ваш сознательный контроль ослабевает.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    Помогите пожалуйста полностью избавиться от этого странного состояния дереализации.
    Ну всё-таки как правило для того, чтобы "полностью избавиться" - нужна регулярная психологическая работа - психотерапия. Во некоторых городах для молодых людей вашего возраста есть в том числе и возможность получения "социальной" (бесплатной) психологической помощи.

    Цитата Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
    21 баллов - выраженная депрессия (средней тяжести).
    Депрессия в такой ситуации вполне понятна и объяснима, но всё-таки она "вторична", то есть разбираться надо не с ней, а с теми психологическими причинами, которые "так гонят вас вперёд, к достижениям".

    Пётр Юрьевич Лизяев

  4. 1 пользователь сказал cпасибо psy-therapist за это понравившееся сообщение:

    Incognito (30.01.2012)

Похожие темы

  1. пожалуйста помогите! вопрос врачам.
    от Максим Морозов в разделе Открытые обсуждения и дискуссии
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 21.07.2013, 21:20
  2. помогите, пожалуйста...
    от rimma в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 30.05.2012, 17:43
  3. Помогите пожалуйста...
    от Helpless в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 02.02.2012, 16:19
  4. Пожалуйста, помогите разобраться в себе...
    от Feldher в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 10.05.2011, 13:11
  5. Пожалуйста, помогите выжить!!! (хлорпротиксен)
    от Frida в разделе «Виртуальный кабинет психотерапевта»
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 20.02.2011, 21:48

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
    Рейтинг@Mail.ru