Прямо тут тебе никто не скажет. Но и доходить своим разумом еще лет 20 за счет своих шишек и ошибок - тоже не самый лучший путь. Тебе надо не к психиатру. Пока во всяком случае. Надо к психотерапевту.Опытному.
Читай внимательно С.Хотчкис Адская паутина.Как выжить в мире нарциссизма - там очень много про тебя, твои страхи и стыд. Еще более подробно у К.Аспер: "Юнг описывает отношение к внешнему миру, связи индивидуума с коллективом как персону. Она становится опасной, если человек отождествляется с ней, т.е. допускает чтобы его жизнь руководствовалась исключительно приспособлением к ожиданиям окружающей окружающих. В этом случае персона превращается в маску, за которой скрывается настоящая личность, и подавляет самовыражение последней.
Все клиенты, для которых, как я чувствовала, традиционные методы интерпретации оказывались изначально неприменимыми, страдали от специфического расстройства: нарциссического самоотчуждения. Они не могли самоутвердиться и были слабо уверены в себе; их самооценка была неустойчивой, они жаждали признания и одобрения и прилагали много усилий для развития своей персоны.
В случаях, когда социальная адаптация была успешной, и они получали соответствующее вознаграждение, они жили благополучно, по большей части,- или точнее говоря, функционировали. Но когда дела шли не столь успешно, они испытывали ярость или падали духом и погружались в депрессию. Эти люди не были укоренены в самих себе, не понимали себя и своих чувств. Внутренне отчужденные, они вынуждены были вступать в схватку с жизнью, которая по большей части была к ним довольно благосклонна, и все же они получали от нее мало удовлетворения. Им недоставало эмоционального резонанса и способности принимать собственные достижения с радостью." К.Аспер
Самой тебе не выбраться из этого состояния - это очень сложно то даже с помощью психотерапевта. И не только твоя вина что ты так себя чувствуешь - все мы из Советского Союза..в том числе и твои родители.
Так что Маркофка не отчаивайся! Ты еще тот цветочек! Как и большинство окружающих тебя.